隨著年齡的增長，人體的骨骼健康問題越來越受到人們的關(guān)注。特別是在梅雨季節(jié)，氣壓和濕度的變化會(huì)給身體帶來一定的不適，這時(shí)對(duì)于骨骼健康的保養(yǎng)更是不能忽視。下面，小編就來科普一些養(yǎng)護(hù)骨骼健康的小竅門。

1、多曬太陽：太陽是身體合成維生素D的最重要來源之一，維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收和利用，有助于維持骨骼健康。

2、合理飲食：多吃富含鈣質(zhì)的食物，如乳制品、海鮮、豆制品等，補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，且避免攝入過量鹽分，過量的鹽分會(huì)導(dǎo)致身體排鈣，從而影響骨質(zhì)健康。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)骨骼的力量和彈性，有助于防止骨質(zhì)疏松和骨折等問題。

4、定期體檢：定期進(jìn)行骨密度檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理骨骼健康問題。

另外，可以吃一些補(bǔ)鈣產(chǎn)品，如果你們不知道老年補(bǔ)鈣產(chǎn)品哪個(gè)效果好的話，不妨get一下中國女足國家隊(duì)官方合作伙伴朗迪，推出的補(bǔ)鈣產(chǎn)品——朗迪?碳酸鈣D3顆粒（II）。

朗迪?碳酸鈣D3顆粒（II）以天然礦石為鈣源，通過科學(xué)配比“500mg鈣元素：200IU維生素D3”，使單次補(bǔ)鈣高達(dá)500mg，同時(shí)鈣D同補(bǔ)，更有利于促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。同時(shí)，產(chǎn)品還屬于OTC國藥準(zhǔn)字號(hào)，不添加色素、防腐劑等，安全可靠，就算是體質(zhì)虛弱的老年人也可以放心沖服。

值得一說的是，朗迪?碳酸鈣D3顆粒（II）特別添加了甘露醇成分，可以促進(jìn)腸道內(nèi)消化廢物的排出，通潤腸道，降低便秘的發(fā)生率。此外，由于產(chǎn)品采用超微粉碎技術(shù)，故溶解快無殘?jiān)?，服用時(shí)，直接開袋沖泡，一次1袋，一日1-2次，輕松滿足每天的鈣需求。

老年人想要保持骨骼健康，補(bǔ)鈣很重要！這個(gè)時(shí)候，朗迪?碳酸鈣D3顆粒（II）或許是個(gè)不錯(cuò)的選擇哦~