心流與次心流

定義

心流（Mental flow）：

一種全神貫注、沉浸其中的忘我狀態(tài)。

特征：忽略外界（如時(shí)間、干擾、感知）

專(zhuān)注于所做的事。

好處

效率高、心情好、效果好

條件

設(shè)定目標(biāo)：行動(dòng)的方向以及動(dòng)力

及時(shí)反饋：提供動(dòng)力

10%挑戰(zhàn)：目標(biāo)高于能力的5-10%時(shí)，

最容易進(jìn)入心流。

具體行動(dòng)

在目標(biāo)中加入

1、熟練的：給你輕松感

2、剛會(huì)的：給你價(jià)值感

3、具挑戰(zhàn)性的：給你成就感

有毛用嗎？沒(méi)有！(╯°口°)╯(┴—┴

心流只能天然形成，

無(wú)法被刻意設(shè)計(jì)。

只能接近次心流。

這條路能加一點(diǎn)積極性就不錯(cuò)了

不是成功學(xué)吹的“學(xué)霸都在用”

把“心流”拉下神壇，

才不會(huì)使你有過(guò)高預(yù)期而失望、放棄。