在訓(xùn)練場(chǎng)上練的很好，一到考試卻不行，這是很多學(xué)員都會(huì)遇到的問(wèn)題。出現(xiàn)這種情況，大多是因?yàn)榭荚嚂r(shí)太過(guò)于焦慮和緊張，導(dǎo)致發(fā)揮失常。考試不僅要求掌握知識(shí)，心態(tài)也非常關(guān)鍵。想要解決考試焦慮問(wèn)題，還需從根源上解決以下4個(gè)方面的問(wèn)題!

1、自我減壓

考試時(shí)滿腦子想的就是一定要過(guò)，甚至覺(jué)得自己一把必須要過(guò)，心理的壓力太大，想不緊張是很難的。

學(xué)會(huì)自我減壓，不要把考試結(jié)果看的太重，也不要怕萬(wàn)一考不過(guò)被身邊的人笑話，學(xué)車是自己的事，無(wú)關(guān)他人。降低對(duì)自己的要求，淡化考試結(jié)果，安慰自己實(shí)在不行還可以下次再來(lái)；萬(wàn)一沒(méi)過(guò)，就當(dāng)多練練車，熟練熟練也很好。

2、基本功練扎實(shí)

這種實(shí)際操作性的考試，最主要的就是多多訓(xùn)練，所謂熟能生巧，充分掌握考點(diǎn)相關(guān)知識(shí)點(diǎn)?？荚嚽凹訌?qiáng)薄弱環(huán)節(jié)的練習(xí)，把考點(diǎn)都復(fù)習(xí)到位，信心來(lái)源于實(shí)力，考的都會(huì)，有底氣了就不會(huì)緊張了。

3、提前熟悉考場(chǎng)

人總是容易對(duì)陌生環(huán)境產(chǎn)生焦慮畏難情緒，所以對(duì)于適應(yīng)能力差的考生來(lái)說(shuō)，提前去熟悉考場(chǎng)周圍環(huán)境，很有必要。知己知彼百戰(zhàn)百勝，考前模擬不僅可以在考場(chǎng)熟悉考試車輛、考試路線、地形，還能夠加強(qiáng)學(xué)員考試的信心，考試的通過(guò)率也會(huì)大大提高！

4、考前保持良好的精神狀態(tài)

駕考考的不僅僅是你的駕駛技術(shù)，更考驗(yàn)?zāi)愕捏w能和意志力。因此在臨考前一定要保證睡眠充足，保持體能。如果自己真的很緊張，可以用幾分鐘的時(shí)間揉撫雙眼、進(jìn)行深呼吸、閉上雙眼使身體取靜、按摩頭頂中心(中醫(yī)稱為“百會(huì)穴”)以及松馳軀體、自我暗示取靜等，來(lái)平和自己的緊張心態(tài)。

2021年正在學(xué)車的學(xué)員，科一科四有困難，關(guān)注公眾號(hào)【駕考科一科四技巧速成攻略一點(diǎn)通】