Work&Life Balance

前情提示：以下內(nèi)容在擺爛期/放松期自動(dòng)失效

1.戒掉讓你成癮的東西

e.g比如我把小紅書卸載了，朋友圈關(guān)閉了，up說(shuō)可以嘗試追周更的番or綜藝，但是看個(gè)人吧，我不得行hhh，我一旦味道上來(lái)了就會(huì)自動(dòng)去挖掘同類型的，名偵探學(xué)院是唯一一個(gè)真心喜歡但是不會(huì)上癮的，我可以捧腹大笑然后在中途退出。

2.將你的任務(wù)具體到天，可以采用4（formal task +2(recreation法則，并且每天完成之后進(jìn)行復(fù)盤，看看完成任務(wù)的實(shí)際時(shí)間和自己的預(yù)估時(shí)間是否存在差距

3.順應(yīng)自己的本性，找到自己一天之中工作效率最高的時(shí)間段

4.當(dāng)你必須開始但又很不情愿開始一項(xiàng)工作時(shí)，可以想辦法讓自己進(jìn)入啟動(dòng)狀態(tài)，先開始再談高效

e.g聽音樂(lè)，整潔的桌面等等