枸杞在生活中是一種常見的養(yǎng)生食品， 很多人有事沒事都喜歡干嚼幾粒枸杞或用來泡茶, 想借此提高自己的身體免疫力。但需要注意的是，吃枸杞過量小心養(yǎng)身變傷身!

每天吃多少個枸杞不過量呢?一般情況下, 一個身體健康的成年人每天可以吃20g左右；而如果是用來治的話，則每天可以吃30g左右。

提醒朋友們，枸杞子并不適合每一個人，體質(zhì)虛弱、抵抗力差的朋友可以吃枸杞子，但每天不可吃太多。還有陰虛體質(zhì)的人應該注意枸杞的用量，因為枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火，尤其是生吃時更應減少用量。