關于降血壓，吃芹菜有用嘛？

有，但是效果甚微

防控高血壓確實需要日常飲食中要高鉀低納，鉀的主要作用是增加尿液中鈉的排泄量，降低血容量，降低血壓。此外，鉀可以軟化血管，也可以起到降低血壓的目的。

為了預防高血壓建議每天至少攝入3600毫克的鉀，以下圖食物中所含有的鉀的含量為例：

（每100克食物中含有鉀的量—單位為毫克）

每100克芹菜中僅有163毫克的鉀，還不足每天攝入量的5%，要想達到達到每天的正常攝入量，至少得吃下4斤芹菜。

由此可見，并沒有什么吃菜降壓一說！

預防高血壓，至少需要科學方法、邁開腿、管住嘴，培養(yǎng)正確的生活方式！