寶寶個子矮，首先要找原因?qū)ΠY解決問題。排除各種疾病的因素，對于正常兒童和單純矮小寶寶，家長主要做到：

1、定期體檢，監(jiān)測身高增長速度

家長從孩子出生起就記錄其身高體重發(fā)育過程，這樣才能及時發(fā)現(xiàn)問題并予以干預(yù)。1歲以內(nèi)嬰兒每3個月一次;1歲以上幼兒每6個月一次。

一次性測量的身高值只能反映當(dāng)時的生長水平，而判斷身高增長速度是否正常的最簡單方法，是家長定期監(jiān)測孩子的身高，將不同年齡時間點測量的身高數(shù)據(jù)，記錄在生長曲線圖上。將孩子身高的曲線與正常兒童人群的標(biāo)準(zhǔn)曲線相比較，就可以很直觀地判斷身高發(fā)育是否正常。

2、有助于寶寶長高的方法

對于單純矮小的寶寶，家長要牢記四點：營養(yǎng)均衡、睡眠充足、適當(dāng)運動和心情愉快。

第一，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不偏食，營養(yǎng)均衡是最重要的。注意飲食的合理搭配和多樣化，粗細(xì)搭配、葷素搭配，不要過多地吃零食。孩子大量食用蜂蜜、燕窩、牛初乳等食品會增加性早熟的風(fēng)險，因為這些食品中可能含有較高的雌激素。但不是說吃了某種食品就一定會導(dǎo)致性早熟的出現(xiàn)，家長只要做到營養(yǎng)均衡、合理膳食即可，不需要過分給孩子進(jìn)補。

第二，保證孩子有充足的睡眠。因為促進(jìn)人體長高的生長激素在睡眠狀態(tài)下的分泌量是清醒狀態(tài)下分泌量的3倍左右。處在生長發(fā)育期的孩子應(yīng)盡可能保證每天9個小時以上的睡眠，入睡時間最好不要超過晚上9點。

第三，適當(dāng)運動。體育活動是促進(jìn)身體發(fā)育和增強體質(zhì)的最有效方法。運動可以刺激生長激素分泌，促進(jìn)新陳代謝，增加食欲。合理的運動還可以改善骨骺軟骨細(xì)胞的血液供應(yīng)，有助于提高骨骺軟骨的增殖能力。

各種跑跳類運動都是有助于孩子長高的運動項目，而那些負(fù)重、收縮或壓縮性的運動，如舉重、長距離跑步等，對身高增長是不利的。

第四，孩子心情愉快同樣有助于長個子。過度抑郁、焦慮會影響生長激素分泌。生長激素是影響孩子生長的重要因素。生長激素在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。

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