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很多人都會自卑，那什么是自卑呢？心理學(xué)上對自卑的解釋是，由于與合理規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)或其他刺激物比較有差距，而產(chǎn)生了評價差異，從而導(dǎo)致的主觀低落、悲傷等負(fù)面情緒。

我們來好好分析一下這句話，首先可以看出來自卑源自于比較，通過比較發(fā)現(xiàn)了自己的不足，進(jìn)而產(chǎn)生了自卑。這種比較可能來自于你自己，有可能來自于周圍的人。從我們生下來那刻起就開始與其他人作比較，比如父母為了讓我們養(yǎng)成良好的習(xí)慣，會用“別人家的小孩”來刺激我們，不停的跟你說，誰誰學(xué)習(xí)成績好，誰誰嘴甜會說話，還有誰誰主動做家務(wù)等等，這都是拿你的不足跟別人的優(yōu)點比，有的父母總是自以為只有這樣才能刺激孩子進(jìn)步，這是個巨大錯誤！

而當(dāng)你習(xí)慣了這樣的比較模式，即便你已經(jīng)遠(yuǎn)離了原來的環(huán)境，沒有了這種被迫比較，你自己還是會不由自由地繼續(xù)沿用，所以有的人不管實際上有多優(yōu)秀還是會自卑，原因就是總有其他人在這方面或者另一方面比你做的更好，你總會有一種“比不上”的感覺，繼而引發(fā)更大的無力感和自卑感。

除了這種直接的比較，還有一些隱晦的，比如說給你起帶有侮辱性質(zhì)的綽號，這在學(xué)生時代很常見，身材比較矮小的人被叫“霍比特人”或者直接就被叫“矮冬瓜”，長得比較胖的被叫肥豬，甚至有的女生因為發(fā)育比較好被叫奶牛，這些綽號也許有的是無心之舉，但更多的卻是故意為之的羞辱，而被羞辱的人每天面對這樣的言語欺凌如何還能正確的看待自己呢？他的自信就在這欺凌中被無形的摧毀了。

我們常說自卑跟敏感是一對雙胞胎，不是自卑的人想要這樣的敏感，而是這些傷害讓他們變成了驚弓之鳥，他們要小心翼翼的試探別人對他們的態(tài)度，這樣才能更好的保護(hù)自己。

而與什么作比較這是因人而異的，有的是采用一個標(biāo)準(zhǔn)參考，比如顏值，身高，成績，能力等等，這個標(biāo)準(zhǔn)相對而言比較穩(wěn)定而且為大眾所接受，但也正因如此，如果你的自身條件不及這個標(biāo)準(zhǔn)，就會產(chǎn)生低于大部分人的自卑感。比如身體有缺陷的人，即便沒有人說他自己也會意識到這一點，“為什么我跟大家不一樣”，這個疑問可能會伴隨他一生。

還有的人采用的是非標(biāo)準(zhǔn)參考對象，比如你身邊的某個人，自卑的人往往沒有測量自己的尺度，總是以別人的尺度測量自己，所以當(dāng)你所選擇的參考對象表現(xiàn)良好時，就會顯得你比較差勁了。除此之外，這個非標(biāo)準(zhǔn)參考對象也可能是你理想中的自己，理所當(dāng)然的覺得自己應(yīng)該更好，導(dǎo)致你回去追求不切實際的幻想，可回歸現(xiàn)實總不會那么一帆風(fēng)順，這時你性格中的不利因子就會促使你做出與理想中自己不一樣的選擇，或許是懦弱逃避，或許是沖動行事，隨之徹底崩盤。

總而言之，自卑是一種“比較——評價——刺激”連鎖機制所產(chǎn)生的結(jié)果，現(xiàn)在你知道自己是因為什么而自卑了嗎。