我們經(jīng)常說氣血足才是長壽第一方，那如何判斷自己的氣血是不是充足呢？今天崔醫(yī)生給大家分享幾個簡單的方法，就算你不懂中醫(yī)啊，也能自己判斷！

首先第一個，是看整個人的皮膚狀態(tài)，皮膚它只是一層表皮，里面是什么呢？就是我們的氣血，皮膚好不好，全靠氣血的滋養(yǎng)，可以說再貴的化妝品啊，都沒有氣血充足的效果好。那如果你臉色發(fā)黃、發(fā)暗、愛長斑，或者總是比較干燥、掉皮屑，那多存在氣血不足的問題。

第二點呢，是看我們的頭發(fā)，中醫(yī)認為啊，發(fā)為血之余，頭發(fā)多不多，跟血足不足有關系；同時呢，腎其華在發(fā)，所以頭發(fā)黑不黑、亮不亮，跟腎有關系；你看一個人如果說發(fā)量很多，又黑又亮的，那氣血水平是比較好的。如果頭發(fā)稀少、干枯發(fā)黃，那多屬于氣血不足，不能濡養(yǎng)頭發(fā)了。

再一個，是看手腳的溫度，我們身體內(nèi)部就像是一套供暖系統(tǒng)，提供熱量的就是我們的氣血，那么手腳我們都能看到，它在人體處于一個比較遠端的位置，如果氣血不夠了，肯定是緊著我們軀干部、有內(nèi)臟的位置去供應，手腳的熱供不上，就經(jīng)常會感覺手腳冰涼，靠自己暖不熱。

還有一個啊，就是看耳朵，中醫(yī)認為腎開竅于耳，就是說我們的耳朵呢，要受到腎精的滋養(yǎng)，如果說一個人耳朵看起來干枯、發(fā)黑，有斑點皺紋，并且還伴有聽力的下降，那多存在腎精的虧虛。精能生血，血能生氣，腎精不足，就影響氣血的生化，所以這種人也多存在氣血不足的問題。

最后一個呢，是看精神狀態(tài)，人就像個氣球，這個氣球飽不飽全看你的氣血足不足。如果你看一個人天天精神頭都很足，總是充滿干勁兒，整個人狀態(tài)都是積極向上的，那多是氣血比較足；相反，總是精神萎靡，天天跟沒睡醒一樣，就多存在氣血虧虛了。

那么以上就是我們今天分享的所有內(nèi)容了，下期再見吧！