每天5點(diǎn)半起床，開(kāi)始擦拭房間里所有的家具：地板、衣柜、抽屜、桌子、椅子、床。等著六點(diǎn)鐘我媽給我起床梳頭，六點(diǎn)半我爸帶我去吃早飯，七點(diǎn)鐘上學(xué)。

這是6歲時(shí)我的早間作息。

20年后的我，打掃是我的死穴，家務(wù)能拖是拖，朋友不來(lái)絕對(duì)不會(huì)一口氣把活兒做完。甚至，有太熟悉的朋友來(lái)我這時(shí)我徹底放棄了掩飾，和朋友一起打掃我的房間，滑稽可笑。

而這種神經(jīng)兮兮的早間流程竟然在20年后找到了“組織”。

遇見(jiàn)《掃除力》

10月是我開(kāi)始極簡(jiǎn)的第三個(gè)月。十一假期，每天都要在喜馬拉雅上聽(tīng)極簡(jiǎn)主義的書(shū)籍。在推薦這一欄里，我看到了《掃除力》這本書(shū)。書(shū)里把掃除帶來(lái)的結(jié)果說(shuō)的神乎其神：工作順利、愛(ài)情美滿(mǎn)、人際暢通。作者我相信整潔程度是風(fēng)水的重要組成部分，干凈的房間百利無(wú)一害。

但現(xiàn)在的我仿佛和6歲的我是兩個(gè)人。書(shū)中說(shuō)房間的狀態(tài)反應(yīng)了主人的內(nèi)心。的確如此，我似乎什么都想要，什么都抓不到。

為什么“越活越回旋”？

大概是我的東西變多了，打掃衛(wèi)生成了一件麻煩事了。

物品的數(shù)量已經(jīng)不在自己掌握的范圍之內(nèi)，自然覺(jué)得每天打掃不可思議。

加上處女座的特質(zhì)，即使整理好的東西，我也會(huì)越看越不順眼，總想變來(lái)變?nèi)?。唯一的方法就是盡量“歸零”。

沒(méi)有，意味著不需要整理收納，不需要糾結(jié)。

越亂越頹廢？

即使在剛開(kāi)始極簡(jiǎn)的時(shí)候，每晚都很頹廢：抖音、淘寶、B站，就足夠蠶食我的時(shí)間。斷舍離的進(jìn)度十分緩慢。大概是下了班看見(jiàn)亂七八糟的房間，整個(gè)人更不好了，進(jìn)入浪費(fèi)時(shí)間的APP里逃避現(xiàn)實(shí)，才是人的潛意識(shí)反應(yīng)。直到第二天，繼續(xù)惡循環(huán)，但有幾次例外：

早起半個(gè)小時(shí)打掃衛(wèi)生，會(huì)出奇的高效：洗衣服、洗澡、收拾房間。而在晚上，這些家務(wù)活可以要我的命，持續(xù)拖延，2個(gè)小時(shí)才能做完。

《掃除力》中還建議每天早上打開(kāi)窗戶(hù)換氣、用15分鐘集中精力做一件事，冥想、寫(xiě)心流日記（想寫(xiě)什么寫(xiě)什么，完全根據(jù)自己的意識(shí)）、鍛煉、沖澡。

早上是黃金，那么晚上就是青銅嗎？并不。

晚上做什么？

《掃除力》認(rèn)為，回家立刻泡澡、刪掉當(dāng)天收到的短信、郵件、無(wú)用文件；可以有social活動(dòng)，但要給自己規(guī)定回家時(shí)間。

結(jié)合我自己的經(jīng)驗(yàn)，還可以刪掉當(dāng)天的無(wú)用照片、備忘錄；記賬；寫(xiě)日記，幾句話(huà)就行。

總之，夜晚做一切去除污垢、放松的事情。這樣可以早早入睡，第二天自然而然的早醒，學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)、鍛煉技能。

我的實(shí)踐

十一期間，我并未離開(kāi)深圳，而是在房間里不斷扔?xùn)|西。

我打算把房間里的桌子極簡(jiǎn)到如同商場(chǎng)店鋪陳列：物品唯一、物物之間有一定距離、順手；把全部物品極簡(jiǎn)到即使搬家、換一座城市、換一個(gè)國(guó)家也可以輕松應(yīng)對(duì)的程度。

由易到難，

• 找出過(guò)期、損壞的；

• 找出不喜歡、不合適的；

• 找出一年及以上都沒(méi)有用過(guò)的；

• 找出賣(mài)不出去的；

• 找出送不出去的；

• 找出給不會(huì)再第二次購(gòu)入的。

扔衣服、鞋子，空出來(lái)了一個(gè)收納冬衣的箱子；

扔涂不勻的指甲油、用起來(lái)不舒服的手膜腳膜、沒(méi)有效果的精油、blingbling掉粉的收納包、劣質(zhì)掉色的首飾；

沒(méi)有用的本子、筆、明信片、紀(jì)念品；

因?yàn)槿恿撕芏鄸|西而多余出來(lái)的收納盒；

不健康的食物；

紙抽遙控器收納、卷紙收納，只會(huì)越發(fā)制約我的選擇。

凡是無(wú)法讓我自由、選擇、創(chuàng)造的東西，都需要消失。

另外，我將每天都要使用的化妝護(hù)膚收納、書(shū)架都收拾成了“清透”的感覺(jué)。我曾一度在化妝收納上手忙腳亂、書(shū)桌上的架子繁雜的東西讓我喘不過(guò)氣。而現(xiàn)在也有了改善：

至于睡覺(jué)時(shí)間，早睡是不可能的。但是每天睡眠都很好，6個(gè)小時(shí)就醒了。

早飯一頓沒(méi)落。每天只做好了一件事，看看表才11點(diǎn)。突然意識(shí)到暢銷(xiāo)書(shū)作家認(rèn)為每天工作4小時(shí)，其實(shí)是合理的。

如何早睡

晚上不吃過(guò)量的食物、適度飲酒。

設(shè)定回家時(shí)間。

適度運(yùn)動(dòng)。

使用暖調(diào)燈光。

泡澡、泡腳。

減少屏幕使用。

睡前看書(shū)。

就從今天開(kāi)始。