男性貧血怎么調(diào)養(yǎng)？

　　1、合理補(bǔ)充維生素c

　　多吃含維生素c食物如葡萄、黑豆桂圓或胡蘿卜等，能起到補(bǔ)鐵效果，防止缺鐵性貧血。另外維生素c也能促進(jìn)胃腸道吸收鐵劑。

　　2、多吃高蛋白質(zhì)食物

　　血紅蛋白的主要原料是蛋白質(zhì)，魚類蛋類豆類奶類中含有豐富蛋白質(zhì)。平時(shí)要做好葷素搭配，多吃綠葉蔬菜和水果，少吃油膩食物?？梢远喑约t棗和南瓜，紅棗中含有大量維生素b、胡蘿卜素以及鐵和鈣可預(yù)防缺鐵性貧血。