就像我們年齡大了就會臉上出現(xiàn)皺紋、行動變得遲緩，思想開始變得僵化一樣，我們的記性就和我們的骨量一樣，會在某個階段達到閾值以后像坐滑滑梯似的向下降低。

有的人會說生活本來就這么難了，吃點糖怎么了？那面對記性也許你可以說記性本來就不是恒定的，就別讓一些壞習慣繼續(xù)“糟?！彼?！

下面這些容易讓記性變差的“罪魁禍首”，你踩雷了幾個？

① 不吃早餐

讓我看看又是誰不吃早餐（揪領(lǐng)子）是不是你？（換另一個人揪）還是你？

經(jīng)過一晚上的休息，我們?nèi)淼哪芰炕旧媳幌耐炅?，整個人都處于一個比較“空”的狀態(tài)。如果不及時通過吃早餐來攝入能量、營養(yǎng)的話，我們的大腦反應(yīng)速度就會變慢。

如果上午的工作、學習任務(wù)還特別重的話，等于是在透支你的大腦，長此以往自然對大腦健康存在影響。

② 熱愛甜食

這里不是說你偶爾吃一些甜的東西，而是指你把甜食當飯吃！因為胰島素會控制我們的血糖水平、調(diào)節(jié)大腦細胞功能。讓神經(jīng)元突觸更好連接，方便我們記東西。

而糖分的過量攝入會讓我們大腦里面的胰島素水平降低，新生的海馬體神經(jīng)元減少。要知道28天才能形成新的神經(jīng)元，這一耽擱多誤事兒??！

讓我康康是哪些早上不喜歡吃早飯，下午、晚上猛猛吃甜食的朋友們有被aoe到的？

如果你想要改善自己的記性，不說突飛猛進，起碼不繼續(xù)變差的話，那除了記得吃早餐、少吃甜食以外，還可以在吃完飯以后補充一袋。

不僅可以激活我們大腦里面吞噬細胞的活性，促進海馬神經(jīng)細胞分化喚起細胞活力、強化記憶力。還能集中我們的注意力、讓我們做事情的時候少摸魚，提升我們工作、學習的效率！