一個女性朋友在懷孕的前后都需要注意平常生活中的各種事項，包括她的穿衣打扮，吃飯問題，住宿問題，以及出行的問題等等的，同樣對于孕婦做一些孕期的保健的時候也需要遵守一些事項，那么，如何做好孕期保健，如何做好孕前準(zhǔn)備?

如何做好孕期保健

　　在懷孕期間，需要到醫(yī)院產(chǎn)科辦理母子健康的手冊，按照手冊標(biāo)明的產(chǎn)前檢查，要求定期進(jìn)行常規(guī)的產(chǎn)檢，按時完成相關(guān)的檢驗，以保證母子的安全。在懷孕期間要減少與動物的接觸，小動物身上攜帶的寄生蟲和病菌，會引起孕婦的感染，影響孩子的發(fā)育，造成畸形兒的形成。在懷孕期間需要保持心情愉快，由于身體方面的改變，容易產(chǎn)生情緒沖動，要調(diào)整情緒，保持好的心理狀態(tài)，聽輕柔舒緩的音樂。在懷孕期間要特別注意自身的營養(yǎng)，要進(jìn)行適量的運(yùn)動，若發(fā)現(xiàn)身體有任何不適的情況，應(yīng)該立刻咨詢醫(yī)生，以免造成嚴(yán)重的后果。懷孕期間一定要注意多休息，規(guī)律生活，早起早睡。每天盡量以高蛋白高纖維素含量的食物為主，比如肉蛋奶之類的每天都要吃。最好吃應(yīng)季的蔬菜和水果，有利于各種維生素的補(bǔ)充。每天可以適當(dāng)戶外活動，多曬太陽。避免去人群密集的商場或是聲音嘈雜的歌廳。定期到醫(yī)院做產(chǎn)檢，比如孕期彩超，化驗血。孕期保健首先要注意孕婦在飲食方面要營養(yǎng)均衡，在懷孕期間飲食不能像平時一樣沒有忌諱，涼性的食物不可以食用，以防引起流產(chǎn)。

如何做好孕前準(zhǔn)備

　　1、調(diào)整身體備孕首先要調(diào)整好身體，要懷孕前的半年內(nèi)，盡量避免接觸放射線，避免病毒感染，避免有毒物品、化學(xué)物等，就像早孕期一樣注意。同時，過瘦的女性要注意補(bǔ)充營養(yǎng)，增加體重。2、及時補(bǔ)充葉酸葉酸可預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，對流產(chǎn)、孕婦貧血和胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩等也有作用。所以孕前三個月就可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸，而且要持續(xù)到懷孕三個月后才能停止。在備孕期間一定要多加注意男女方的身體調(diào)養(yǎng)的情況，適當(dāng)?shù)氖强梢远喑砸恍└郀I養(yǎng)高蛋白的食物進(jìn)行調(diào)理和補(bǔ)充，平時的時候也要多加注意好夫妻雙方的休息狀態(tài)的問題，也不要經(jīng)常性的熬夜，適當(dāng)?shù)氖强梢远喑砸恍┬迈r的蔬菜和水果，可以調(diào)養(yǎng)身體。