讀了一下《伯恩斯新情緒療法1》感覺好難啊……

這本書列了10大認(rèn)知扭曲?越看越覺得在罵我，然后想到這個(gè)想法也是一種認(rèn)知扭曲……

然后越看越覺得頭暈 因?yàn)樽约捍_實(shí)存在很多認(rèn)知扭曲，但是要改變這些扭曲好像很困難……

做了自測(cè)量表，71分，結(jié)果是次高檔的嚴(yán)重抑郁……