【前言】

對自己喜歡的運動做個索引，有的時候找很久找不到想做的，心累。

記錄自己的行動，與腦海加工過的記憶對比。

繼續(xù)走路運動~~

【正文】

周一

上班前

30分鐘 走路 ?歡快的 Zumba 簡短舞蹈運動??

繼續(xù)走路，調(diào)整心情去上班。

下班后

50分鐘 走路 萊美的音樂 *?【Endless Possibilities】最新健身操?

周二

上班前

7分鐘?【blogilates】7分鐘臀部運動?

?

15分鐘 走路?【Michelle Vo Fitness】舞蹈健身運動減肥合集

下班后

50分鐘 走路 【Leslie Sansone】家庭走路合集?

周三

上班前

30分鐘 走路?歡快的 Zumba 簡短舞蹈運動?

下班后

60分鐘走路?室內(nèi)減肥快走操（路程任選）~~走掉脂肪，輕松享瘦?

周四

上班前

10分鐘?【emi wong】健身合集?p44?

挺累的

20分鐘 走路?【Leslie Sansone】家庭走路合集?P3

下班后

50分鐘 走路 【Leslie Sansone】家庭走路合集?

周五

上班前

?30分鐘 走路?歡快的 Zumba 簡短舞蹈運動?

下班后

?90分鐘 走路?歡快的 Zumba 簡短舞蹈運動?

喝了一大杯酸奶，多走了一段時間

周六

?50分鐘 走路?【Leslie Sansone】家庭走路合集?

周日

無。出差出發(fā)。

【后記】

(*^▽^*)，戒掉不合理的零食，體重又回來了。

這周還是基本走路運動~~

下周出差了，自己要做好飲食管理，運動的話，不知道有沒有時間，看情況記錄。

小伙伴們加油。