相信很多人都在年前定下目標(biāo)，今年要瘦下來(lái)，但往往到了年末都沒(méi)有瘦下來(lái)，不減肥瘦下來(lái)，你就只能從年頭胖到了年尾了。之所以到現(xiàn)在還沒(méi)有瘦下來(lái)，除了沒(méi)有堅(jiān)持下來(lái)，還有一個(gè)重要的原因，那就是不知道如何正確科學(xué)減。如果你連最基本的減肥方法都不清楚，想當(dāng)然減，就會(huì)陷入些誤區(qū)，想要瘦下來(lái)自然就很困難了，那么半年減肥四十斤該怎么做？

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減肥比較重要的是合理搭配食物，而不是刻意不吃飯，在感受到饑餓感的時(shí)候，只要你適量吃，適當(dāng)?shù)氖澄锒际强梢猿缘?。油炸食品是熱量比較高的食物，我們都在吃，但在減肥期間是否應(yīng)該吃下去呢？我覺(jué)得是不應(yīng)該吃下去的，這些油炸食物吃下去不僅會(huì)瘋狂長(zhǎng)脂肪，對(duì)于身體健康危害也是比較大的。

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很多人說(shuō)自己喝水都會(huì)胖，但其實(shí)水是沒(méi)有能量的，多喝水不會(huì)長(zhǎng)胖，還能促進(jìn)代謝，幫助減肥。試想一下，喝水等同于給身體里的脂肪進(jìn)行沖刷，多喝水那么沖刷的脂肪就會(huì)比較多，所以喝水對(duì)于減肥是非常有效的，而且還有利于身體健康。其次不要覺(jué)得燉湯營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)大部分是脂肪和調(diào)味品，其他的營(yíng)養(yǎng)素很少，所以這些燉湯其實(shí)也是不要多喝的，適當(dāng)喝點(diǎn)就可以了，對(duì)于減肥是沒(méi)有什么用處的。

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所以只要堅(jiān)持以上分享的方法，進(jìn)行參考使用，再加上自己的自律，那么半年減肥四十斤是完全可以做到的！

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