梳理是上篇之后，感覺(jué)不煩了，那繼續(xù)吧

其實(shí)大學(xué)同學(xué)們長(zhǎng)殘了無(wú)所謂了，我弟也長(zhǎng)殘了。。。

我一直有認(rèn)真保養(yǎng)自己，不殘就行了^_^

忽然就想到我的小侄女，一歲2個(gè)月，太可愛(ài)了^_^，還是小寶可愛(ài)

其實(shí)感慨的是大學(xué)時(shí)光一眨眼這么多年過(guò)去了。。。人生沒(méi)法重來(lái)，就繼續(xù)吧~~如果能夠重來(lái)，反正現(xiàn)在也有目標(biāo)和想要的狀態(tài)，重來(lái)也還是這些目標(biāo)，那就現(xiàn)在就做唄

再說(shuō)起明的大神們，還有其他我向往的那些大神們——偶像啊偶像，真美好，有這些美好的向往^_^

總感覺(jué)他們是那么的遙遠(yuǎn)，期待能有接近靠近的時(shí)候^_^，期待打造自己喜歡的長(zhǎng)板，有合作的可能^_^

那關(guān)于起明的學(xué)習(xí)順序，那就不用糾結(jié)了，反正都是要學(xué)的，就先把課刷完，然后再重刷晨練，然后再聽(tīng)答疑，梳理出邏輯——不是想搞出溝通邏輯嗎？解決問(wèn)題的思路邏輯嗎？我覺(jué)得模型還是主要在起明

我很喜歡的幾位up，武志紅老師，沈奕斐老師，瞻云云，包括公眾號(hào)bethebeauty，其實(shí)他們都有很多值得學(xué)的東西，我被觸動(dòng)的時(shí)候也會(huì)去寫(xiě)學(xué)習(xí)筆記，但是，現(xiàn)在思路清晰些，還是以起明學(xué)習(xí)為主，不要學(xué)太多東西了

先把葉教的邏輯盡量的扒拉出來(lái)學(xué)了，建一個(gè)認(rèn)知體系再說(shuō)其他的

小說(shuō)筆記和工作生活梳理，都是另一個(gè)體系——中和理解實(shí)踐體系？

那關(guān)于精神體系，就是心理學(xué)or瑜伽靈修類的，也是必須的，如果說(shuō)起明的學(xué)和練是武功的話，精神體系就是佛法，在天龍八部里就有喬峰的父親光練功但佛法沒(méi)跟著修習(xí)，會(huì)走火入魔——理解起來(lái)就是身體和心靈發(fā)展不平衡，人的整體發(fā)展就會(huì)有問(wèn)題

所以，我還是不能急，要均衡的發(fā)展^_^

沒(méi)有好看的小說(shuō)，就不至于讓自己熬很晚，昨晚關(guān)機(jī)的時(shí)候是10點(diǎn)半，但是瑜伽+洗漱搞到了11點(diǎn)25。。。

有幾個(gè)問(wèn)題，為什么不能放松的什么都不想

感覺(jué)自己是陷入到了一種困境，今天來(lái)好好琢磨一下

前些天是覺(jué)得見(jiàn)眾生提升的非常多，憋住了自己，還是蠻得意自己的進(jìn)步的，但要說(shuō)能列出多少具體的來(lái)，也沒(méi)有，但總覺(jué)得就有很多話要說(shuō)。。。然后散步在超寬闊的停車場(chǎng)，吹著風(fēng)，想要碎碎念，但又說(shuō)不出什么內(nèi)容來(lái)

然后就覺(jué)得攻擊性好像要通過(guò)看小說(shuō)來(lái)釋放——看那些整頓極品親戚的是一種解壓，那種遠(yuǎn)離極品親戚他們自己no zuo no die的一種。。。好像是在給熬夜拖延看小說(shuō)找理由

那極有可能就是修心要開(kāi)始更新一下了，看上次是兩個(gè)月前了，也該補(bǔ)充點(diǎn)精神食糧了？

現(xiàn)在有兩種選擇，第一，最近聽(tīng)的瑜伽冥想語(yǔ)音，扒出來(lái)，第二，以前的武老師課程筆記復(fù)習(xí)

選第二個(gè)先吧，然后再第一個(gè)，先接地氣的方法， 再去超脫

要不然最近那種不上不下的感覺(jué)，還是挺難受的

總結(jié)，還是要解決心里空落落的感覺(jué)——這也只是偶爾，如果那段時(shí)間有了喜歡的小說(shuō)，總是想著，或者有喜歡的視頻，總是想著，就會(huì)覺(jué)得充實(shí)而開(kāi)心了

前段時(shí)間為什么能比較充實(shí)——工作很充實(shí)。。。。然后回到住處也不需要聽(tīng)小說(shuō)，心就挺靜的，也不熬夜，當(dāng)然也是文荒。。。

所以想解決的問(wèn)題是什么，充實(shí)，成就感，安寧，自在——這些好像是矛盾的

當(dāng)自己充實(shí)有成就感的時(shí)候，人真的就會(huì)比較飄，自戀高位，盛氣凌人，當(dāng)然就不空了，就像充滿了的氣球

安寧自在是什么狀態(tài)呢？難道無(wú)所依憑的就能安寧自在？

學(xué)習(xí)好像是在進(jìn)步，但是這是一種成長(zhǎng)感，感覺(jué)良好而已，但人總得先學(xué)才能去笨功夫?qū)嵺`吧，所以這些感受和過(guò)程又是必須的

真的是矛盾啊，怎么找到一種微妙平衡呢

比如說(shuō)陪伴感，其實(shí)真的牽掛起來(lái)，很耗心神時(shí)間，很不規(guī)律，不確定感非常強(qiáng)，心神不寧，這樣的是充實(shí)感？

安全感？房子不是，婚姻不是，孩子不是，跟幸福一樣，確認(rèn)自由選擇的權(quán)力？時(shí)代的變化也很快，一切又都是不確定的，控制自己只想今天，過(guò)去和未來(lái)都不想，這個(gè)也不是一勞永逸的

時(shí)不時(shí)就會(huì)要處理一下異常情緒

所以，這就是常態(tài)？

時(shí)常的自我懷疑，情緒經(jīng)常起伏——葉教講了人才分類，我的確想變成A類人才，但是在起點(diǎn)，我估計(jì)還是C類吧，就像爬山，先爬過(guò)這個(gè)過(guò)程吧

昨天還跟B站的那個(gè)小伙伴聊起了關(guān)于嫉妒

當(dāng)不活在單一的自戀維度上，就不會(huì)那么嫉妒，羨慕向往還是有的，還有自己有一定的底氣積累，就有一些真正的自信心，進(jìn)入良性循環(huán)，自卑心會(huì)少很多，整體心理狀態(tài)會(huì)比較好

現(xiàn)在情緒很down時(shí)能夠醒悟——是成長(zhǎng)的契機(jī)出來(lái)了

很順的一段時(shí)間，必定會(huì)走向down，很down的時(shí)候努力應(yīng)對(duì)，情況也會(huì)好轉(zhuǎn)

福兮禍之所伏，禍兮福之所倚

多么希望生活沒(méi)有啥波折，但是，太平淡了又會(huì)倦，比如吃東西，還是喜歡吃點(diǎn)重口味的。。。葉教說(shuō)倦怠期，想起最近喜歡的蒙古奶皮子月餅，真的吃到嘴里平淡的感覺(jué)沒(méi)吃東西。。。但是又其實(shí)很香很好吃，但是要每天都這么吃，絕對(duì)受不了

所以生活還是不要指望什么事事順意什么鬼的，就遇到什么解決什么吧

算了，不要解決問(wèn)題了，致命威脅，機(jī)會(huì)，解決問(wèn)題，是這樣的順序

我是對(duì)睡眠受影響非常擔(dān)心，所以昨晚感到了心煩，思緒亂飛今天就趕緊來(lái)梳理

真的是千萬(wàn)不要思慮長(zhǎng)遠(yuǎn)，要不然就會(huì)煩的不可開(kāi)交

搞簡(jiǎn)單點(diǎn)吧，別想什么太遙遠(yuǎn)，也不要暢想什么鬼的，接地氣一點(diǎn)，今年的目標(biāo)就是起明的課程，能學(xué)到哪里是哪里吧

重點(diǎn)不是進(jìn)度，重點(diǎn)是認(rèn)知架構(gòu)的建立，最近一些課都沒(méi)法抽出來(lái)邏輯，沒(méi)法記住，就沒(méi)法變成認(rèn)知指導(dǎo)行動(dòng)

別急，反正起明的學(xué)習(xí)肯定是十年周期+的，也沒(méi)辦法現(xiàn)在就理解所有內(nèi)容，反復(fù)學(xué)習(xí)和實(shí)踐迭代，變成自己的方法，探索方向

工作上，相信自己是沒(méi)問(wèn)題的

也不要想以后，就現(xiàn)在好好的過(guò)每一天，后面的日子會(huì)在一個(gè)更好的起點(diǎn)上

很多應(yīng)該的道理，自己曾經(jīng)可以說(shuō)做不到，但是現(xiàn)在，不能說(shuō)做不到了

有些事情，就是那么簡(jiǎn)單的道理，按照邏輯做，就只有這一個(gè)選擇

那還有什么好說(shuō)的，就向著那個(gè)正確的方向去就對(duì)了

所以，話繞回來(lái)，晚上怎么才能9點(diǎn)半關(guān)機(jī)洗漱？

做瑜伽的時(shí)候靜心？躺下之后靜心練功？

晚上少吃一點(diǎn)

還有一個(gè)點(diǎn)，就是關(guān)于找小說(shuō)。。。

上一篇寫(xiě)小說(shuō)分析的時(shí)候，分析了雪耶的兩篇，然后以為這個(gè)大大是可以看一段時(shí)間的，沒(méi)想到，除了分析的那兩篇，其他的都看不下去。。。。

所以晚上，找找小說(shuō)，找到能看的小說(shuō)，再看看小說(shuō)，真的，9點(diǎn)半很難停下來(lái)

那怎么辦

找到了能看的小說(shuō)停不下來(lái)，沒(méi)找到不想停下來(lái)

根源一定不是小說(shuō)，是需要幻想帶來(lái)的快樂(lè)

可是幻想其實(shí)沒(méi)有帶來(lái)什么快樂(lè)——看完了空虛

有很多東西能帶來(lái)多巴胺，甜食可以，好吃的可以，好看的劇可以，好看的小說(shuō)也可以，對(duì)有的人玩游戲可以，成就感可以。。。

但是，那些不需要努力的，產(chǎn)生的多巴胺，隨著年齡的增長(zhǎng)，越來(lái)越少，快樂(lè)感也越來(lái)越短暫

努力啊，項(xiàng)目啊，業(yè)績(jī)啊，成長(zhǎng)啊，周期一般拉的比較長(zhǎng)

所以，感覺(jué)還是葉教說(shuō)的快樂(lè)骰子比較好

有什么簡(jiǎn)單的事情，一做就很快樂(lè)，葉教曬太陽(yáng)很快樂(lè)，發(fā)呆也快樂(lè)，吃美食也快樂(lè)。。。

所以我的問(wèn)題，是需要自己每天都有多少個(gè)數(shù)量的快樂(lè)？

之前給自己每天的安排，早上打豆?jié){，懶覺(jué)到8點(diǎn)，準(zhǔn)備上班，然后中午餐后午睡，下午到6點(diǎn)出去溜達(dá)吃晚飯，回去洗衣服收拾準(zhǔn)備早餐，休閑下，瑜伽，洗漱，睡覺(jué)

每天如此。。。

所以，昨晚的睡眠受影響，是周期性情緒低谷？

不，不是的，我有點(diǎn)想到了

曾經(jīng)我全能自戀的時(shí)候，看到那些全能自戀幻想的小說(shuō)，代入，能獲得多巴胺

但是走出全能自戀后，現(xiàn)在看現(xiàn)實(shí)思考向的小說(shuō)，能夠理解現(xiàn)實(shí)、無(wú)奈，但是女主最后得求解脫，都是靠著能力事業(yè)成功，但這是活在現(xiàn)實(shí)的我現(xiàn)階段如果強(qiáng)求，就反而會(huì)造成困擾的

所以我現(xiàn)在就是，看小說(shuō)，看到全能自戀幻想的，看不下去，看到邏輯現(xiàn)實(shí)向的，也代餐不了

所以解決的方法，不是一部小說(shuō)接著一部的去搜尋，不斷的去看

而是，慢下來(lái)，找不到也沒(méi)關(guān)系，一天的收獲感是白天的時(shí)候就完成的，可以把自己的收獲歷數(shù)在一個(gè)本子上，每天晚上都看一遍，給自己信心和安寧

是渴望像起明每周出現(xiàn)在公眾號(hào)上的大神那樣厲害，但是，十年磨一劍，過(guò)十年，總有我的一席之地，但是，十年磨劍的過(guò)程，還是要快樂(lè)享受的

那就做自己今天想做的，能做的吧

實(shí)在不行的，原諒自己好了

over~