半月板損傷是膝關(guān)節(jié)常見的損傷性疾病。該病是由于突然的劇烈外力或是慢性損傷所致的膝關(guān)節(jié)半月板撕裂?；颊叱３Ｔ趧×一顒又?，（如籃球活動中的劇烈跑、跳、投籃等動作中），突然感到膝關(guān)節(jié)劇烈疼痛、腫脹，膝關(guān)節(jié)伸不直等癥狀，按壓膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)疼痛明顯。

目前該病診斷主要依靠膝關(guān)節(jié) MRI（磁共振）檢查，主要的治療方法是保守治療；（如外敷古順敷堂半月板貼。）、膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)等。半月板損傷若不及時適當治療，很容易引起關(guān)節(jié)退化，是發(fā)生膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的常見原因。

注意事項

(1)?運動中確保正確的關(guān)節(jié)排列，運動中保持正確的關(guān)節(jié)排列，是避免運動損傷的根本，而肌力平衡、神經(jīng)控制、本體感覺則是正確的動作模式和關(guān)節(jié)排列的基礎(chǔ)，故在進行任何運動前首先需進行動作模式練習。

(2)?合理的控制運動負荷，避免極度疲勞狀態(tài)下堅持運動，當人體處于極度疲勞狀態(tài)時，神經(jīng)控制能力降低、肌力下降， 對關(guān)節(jié)位置和運動的控制能力不足，這時極易出現(xiàn)關(guān)節(jié)位置不正確，而對半月板造成過度擠壓出現(xiàn)損傷。

(3)?不可忽視運動前的熱身及運動后的恢復，充分的熱身會增加關(guān)節(jié)內(nèi)滑液的分泌，增加半月板的潤滑度、減少磨損。運動后主動進行各種恢復練習，能夠促進半月板和關(guān)節(jié)面內(nèi)微細損傷的恢復，避免關(guān)節(jié)退行性變化。