優(yōu)雅很少與外表有關，更多的是人的談吐和氣場，即整體風度和為人處事的方式。

一、思維

擺脫負面的想法，這些負面的想法會反映到你的臉上，影響你一整天的行為，促使你做一些不優(yōu)雅的事。尤其需要擺脫對其他女性的嫉妒、批評苛責。

正確的方法：從其他人的成功或優(yōu)點中感到鼓舞和動力。想象如何以ta為榜樣，如何幫助你改善生活。

二、舉止

1.敢于堅定自己的立場

敢于為自己爭取利益，面帶微笑且自信地表達自己的觀點，并用低沉的音調結束句子。

例如，有人未經(jīng)你的同意，打開了你的電腦，你可以說：“我希望你不要未經(jīng)我同意碰我的電腦”，并加上一個微笑。不要用高音調結束句子，會聽起來像是在質疑自己的陳述、對自己的立場不夠堅定。請自信地為自己做辯護。

2.在公共場合保持沉著和冷靜

不要屈服于那些向你灌輸負面情緒，并試圖讓你釋放負面情緒的人。當有人想激怒我們時，我們的憤怒正是他們想獲取的能量，如果我們能保持冷靜，他們的行動將是徒勞的，我們的形象就保持住了。

3.坦然地接受贊美

學會大方、坦然地給予和接受贊美，不需要找借口和理由來貶低自己。如果有人夸你皮膚好，可以微笑、大方地回答：“非常感謝你的夸獎”。重要的是學會心懷感激地接受。

三、形象

1. 保持良好的體態(tài)；
2. 擁有標志性的香味；
3. 每天都有簡單整潔的發(fā)型和化妝流程 ；
4. 護理自己的指甲和雙手；
5. 打造簡潔的衣櫥并創(chuàng)造標志性穿搭；
6. 從內部和外部保養(yǎng)好鞋子；
7. 即使時獨處時，也要注意自己的飲食和用餐禮儀；
8. 練習整理和收納的技能；
9. 通過各種渠道提高自己的認知水平，使自己善于交談；
10. 注意自己的聲音和說話方式。有語調的變化。