快樂的時光總是短暫

不知不覺中漫長的暑假也要過完了

在家整日無聊（充實）的學生們

總算是要回歸學校課堂了

而伴隨著開學的到來

許多孩子還沒從悠閑的假期生活中調(diào)整過來

開學后容易出現(xiàn)上課坐不住、犯困、走神兒、學習效率低下等問題

其實，這或許是開學綜合征

何為開學綜合癥？

在假期結束之后開學之始，大中小學生所表現(xiàn)出的一種明顯的不適應新學期學習生活的非器質(zhì)性的病態(tài)表現(xiàn)，心理學家們稱之為"開學綜合癥"。

“開學綜合癥”有多種表現(xiàn)形式，生理上多表現(xiàn)為：失眠、嗜睡及一些查無原因的頭暈、惡心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等；

在心理上則多表現(xiàn)為：記憶力減退、理解力下降、厭學、焦慮、上課走神、情緒不穩(wěn)定等。

心理醫(yī)生認為這些表現(xiàn)都是人潛意識的心理防御機制將一些不愿面對的、不認同的、被壓抑的、不愉快的負性情緒轉(zhuǎn)換成一些軀體癥狀而造成的，并會持續(xù)一段時間。

該如何應對“開學綜合癥”呢？

1、對上學有恐懼

應對方法：多疏導

有些孩子可能會對上學感到“焦慮”甚至“恐懼”心理，家長應當理解孩子，減少不必要的批評，分析產(chǎn)生的原因，給予有針對性的鼓勵和支持。

還可以跟孩子分享自己假期過后對于上班的焦慮，告訴孩子這種情況不可避免，更不能排斥，要勇敢地面對并消化它。

如果情況相對嚴重，可借助心理醫(yī)生等專業(yè)力量，給孩子提供正面的心理能量，讓孩子以積極向上的心態(tài)迎接新學期的到來。

2、學習狀態(tài)不佳

應對方法：要收心

假期中的孩子，心態(tài)通常較為松弛，而開學后則相對緊張，兩種狀態(tài)的轉(zhuǎn)換往往需要一段時間。

對此問題，提醒家長不能操之過急，應循序漸進地幫助孩子把心收回來，否則會給孩子太大的心理負擔。

在此階段，建議家長盡量少安排大型活動，讓孩子的心慢慢沉靜下來。

3、注意力不集中

應對方法：調(diào)時差

孩子在假期自由散漫的生活，形成了晚睡、晚起等不良的生活習慣，開學后六七點鐘甚至更早就要起床，生物鐘被打亂，造成上課時注意力不集中、精神不佳的狀態(tài)，影響孩子的學習適應。

家長要平靜對待，盡快幫助孩子建立規(guī)律的作息時間，督促他們按時睡覺、起床，不睡懶覺，一周左右這生物鐘自然就準了。

家長方面：

通過逐步調(diào)整生理和作息時間、心理和意識層面，即從身到心的準備，回歸上學期間的狀態(tài)，需要一定時間來緩沖。

對于出現(xiàn)了不良癥狀的孩子，老師與家長首先要保持鎮(zhèn)靜，對癥狀認真分析原因，及時疏導。

家長要耐心傾聽孩子的訴說，對孩子所擔心的問題說出你的看法和態(tài)度，通過與孩子交流，來減輕其內(nèi)心的壓力。

家長切忌表現(xiàn)出緊張和過度擔心，以免給孩子造成暗示強化的作用，加重孩子的癥狀。

如果通過以上方法都仍無法緩解，請及時到醫(yī)院尋求專業(yè)人士的幫助。

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