首先，不吃辛辣刺激的食物。對(duì)于無(wú)辣不歡的人而言，可能頓頓飯都離不開辣椒，但如果身體存在增生，再吃辣的等刺激性的食物，就是找刺激了。增生的問(wèn)題跟內(nèi)火熱有關(guān)，若是還堅(jiān)持食用這些辛辣刺激類的食物，只會(huì)讓增生越來(lái)越嚴(yán)重，不利于乳腺恢復(fù)到健康的狀態(tài)。除了辣椒以外，廚房當(dāng)中很多的調(diào)味品都有刺激性，容易加重增生，要及時(shí)的避免。譬如說(shuō)胡椒、蔥、生姜、大蒜等，少吃幾口這些食物，乳腺增生可能會(huì)慢慢散去。

其次，不吃熱性油膩的食物。有了增生，盡量要避免吃熱性以及過(guò)于油膩的食物，這些食物會(huì)影響到人體的血流循環(huán)能力，時(shí)間一長(zhǎng)，使乳腺部位的血液流動(dòng)受阻，可能會(huì)讓你的增生更加的嚴(yán)重。因此，在生活中，油脂含量高的食物是需要拒絕的，少吃這類高油食物，注意減糖減鹽減油，以清淡食物為主，防止乳腺堵塞。乳腺增生多半是吃出來(lái)的，學(xué)會(huì)拒絕這些食物，增生不來(lái)擾。