當(dāng)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)105度時(shí)，小暑來(lái)臨了，“小”表示天氣炎熱程度，“暑”表示炎熱，也就是天氣已經(jīng)很熱了，但還不到一年中較熱的時(shí)候，但此時(shí)降水較多，濕氣也較重，養(yǎng)生要點(diǎn)有哪些呢？

小暑后南方干旱，北方洪澇，標(biāo)志為出梅、入伏，古代將小暑分為三候：“一候溫鳳至，二候蟋蟀居宇，三候鷹始鷙?！?/p>

此時(shí)，若是進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)養(yǎng)，可以預(yù)防厭食、腹瀉、養(yǎng)護(hù)好心腦血管健康等。

小暑養(yǎng)生要點(diǎn)

精神調(diào)養(yǎng)，“靜心”很重要，應(yīng)保持平和的心情，據(jù)《內(nèi)經(jīng)》：“恬淡虛無(wú)，真氣從之?！币簿褪钦f(shuō)，在炎熱的小暑，心臟當(dāng)令，暑氣易傷心，此時(shí)要保持精神安寧，養(yǎng)好心臟，忌情緒大起大落。

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起居調(diào)養(yǎng)，防曬、午睡和避免風(fēng)寒很重要，小暑暑濕交蒸，戶外盡量避開(kāi)烈日下暴曬，預(yù)防中暑，出汗后不可立即吹冷風(fēng)，易寒邪入體，應(yīng)注意休息，適當(dāng)午睡，保持精力充沛和心情暢快愉悅！

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運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)，可以適當(dāng)進(jìn)行一些體育鍛煉，如晨跑、太極拳散步等。盡量避免運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓，及時(shí)科學(xué)地補(bǔ)充水分。

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飲食調(diào)養(yǎng)，應(yīng)該多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粗糧等。此外，我們還應(yīng)該保持飲食的規(guī)律，盡量避免饑一頓、撐一頓，以免對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)。

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在夏天，在小暑后每天喝一支三七鮮萃液，養(yǎng)護(hù)血管健康，安然度夏天！

潤(rùn)蒼生三七鮮萃液，采用科學(xué)萃取，有效地去除了三七中農(nóng)藥殘留和重金屬等有害成分的同時(shí)完整保留了鮮三七皂苷、多糖、氨基酸等多種有效成分，更有益于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收，身體滋養(yǎng)。

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在這個(gè)夏季，讓我們一起迎接挑戰(zhàn)，保持健康的體魄，享受美好的生活。

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