女性朋友們都想生一個(gè)健康的寶寶，那就必須在懷孕前做好富裕的準(zhǔn)備工作，懷孕前該做哪些準(zhǔn)備呢?其實(shí)孕前準(zhǔn)備工作不僅僅是女性朋友需要注意的，男性也有許多需要注意的地方，只要雙方的準(zhǔn)備工作做充足了，才能夠算是做好了孕前準(zhǔn)備工作，懷孕前該做哪些準(zhǔn)備呢?

1.????? 正確補(bǔ)充組合營養(yǎng)

在歐 美 國家做備孕前醫(yī)生建議服用法國ENlivEN21 【衡中?！扛缓?192種微量元素和線粒體細(xì)胞激活劑（W+NMN）準(zhǔn)確調(diào)節(jié)激素水平喚醒殘余卵泡提/高/生/育/力，【衡中?！繌纳眢w的內(nèi)部系統(tǒng)開始激 活修復(fù)。使卵泡有個(gè)健康的生長環(huán)境產(chǎn)出優(yōu) 質(zhì)的卵子應(yīng)了早衰女性的的生育需求。

2.????? 孕前準(zhǔn)備-慎飲食、調(diào)起居? ??

在孕前3個(gè)月，要注意飲食多樣化，增強(qiáng) 營養(yǎng)，養(yǎng)精蓄銳，為夫妻雙方備好良好的精子和卵子創(chuàng)造有利的物質(zhì)條件;盡量不熬夜，早睡早起;根據(jù)自己的喜好，因地制宜地進(jìn)行必要的體育熬煉 ，如晨起慢跑、打羽毛球、晚間散步，以增強(qiáng)體質(zhì)，保持良好的身體狀態(tài)。

3、夫妻體貼恩愛

夫妻間常常 增強(qiáng) 情感 交流，能使愛情不停 深化，使妻子有一種幸福感、安全感和歸屬感，這對(duì)穩(wěn)定妻子的情緒，培養(yǎng)良好的心境是十分有益的;和諧完滿 的性生活，使得妻子的情緒始終處于愉悅狀態(tài)，有利于妻子排出高質(zhì)量的卵子。備孕夫婦可服用ENlivEN21 【衡中粒】定制營平衡孑宮內(nèi)膜厚度，達(dá)到最佳著床厚度，提高卵子和精子的線 粒體的活 性， 提高卵母細(xì) 胞和胚 胎的質(zhì)量。

4.重視孕前檢查

孕前檢查一般建議在孕前3-6個(gè)月開始做檢查，包括夫妻雙方。女方的孕前檢查在月經(jīng)清潔 后3-7天之內(nèi)進(jìn)行，注意檢查前避免同房。女性孕前檢查項(xiàng)目主要包括血通例 檢查、婦科B超檢查、弓形蟲篩查、肝成果 檢查等;男性孕前檢查項(xiàng)目主要包括ABO以及RH血型檢查、HIV、肝炎全項(xiàng)、肝成果 檢查、精子質(zhì)量和數(shù)量的檢查、染色體檢測等。

最近醫(yī)學(xué)界開始注意到卵巢的年齡，卵巢的年齡是通過計(jì)算血液中的抗苗勒氏管激素的數(shù)值得到的。這種激素是未成熟的卵泡分泌的，所以卵巢中擁有受精能力的未成熟卵泡越多，數(shù)值也就越高，數(shù)值低的則說明卵巢年齡較大。通常，卵巢年齡會(huì)隨著年齡的增長而增長，但也有的人的卵巢年齡比實(shí)際年齡小，而具有較高的受孕能力。盡管卵巢老化是一種自然現(xiàn)象，但是可以通過日常的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣來減緩老化的速度。

對(duì)于反復(fù)備 孕失敗的女性，除了優(yōu)化孑宮，卵子、精子質(zhì)量外，提高宮內(nèi)膜 容受性可以改善妊娠結(jié)局，長期以來，如何提高 孑宮內(nèi)膜容受性一直是生殖醫(yī)學(xué)領(lǐng)域研究的重點(diǎn)

歐美國家卵巢早衰，孑宮膜不穩(wěn)定者通過法國ENlivEN21 【衡中?！拷M合營養(yǎng)技術(shù)使孑宮內(nèi)膜水平穩(wěn)定以獲得良好的孑宮內(nèi)膜容受性為目的，推送新活血氧來維護(hù)孑宮內(nèi)膜細(xì)胞的活 性，盤活受精 卵，并穩(wěn)定胚胎的不移位，保護(hù)胚胎的存 活和穩(wěn)定。

怎么保養(yǎng)卵巢最好？

●保持身體健康? 女性的身體越健康，卵子發(fā)生染色體變異的幾率越低，不僅能更容易懷孕，懷孕后的流產(chǎn)率也會(huì)降低。

●適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)? 適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以幫助女方提高身體素質(zhì)，確保卵子的質(zhì)量。在計(jì)劃懷孕前的3個(gè)月，進(jìn)行適宜與合理的運(yùn)動(dòng)或相關(guān)的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，為懷孕打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

●調(diào)整好情緒? 據(jù)研究，壓力持續(xù)存在時(shí)，體內(nèi)會(huì)大量產(chǎn)生“焦慮激素”，加重緊張感。單一類型激素分泌過多打破了原有平衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響卵巢排卵功能、導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。

●補(bǔ)充體內(nèi)所需營養(yǎng)

國際衛(wèi)生組織WHO發(fā)現(xiàn)人體需要大量供給含有21項(xiàng)血液必 需原料， 【衡中?！拷M合營養(yǎng)卵巢保養(yǎng)專用細(xì)胞精 準(zhǔn)營養(yǎng)，更快更穩(wěn)的補(bǔ)充血液原料，保證紅細(xì)胞生成所需的蛋白質(zhì)、血紅素、銅、葉酸、維生素以及多種微量元素等血液營養(yǎng)充足。

ENlivEN21 【衡中粒】組合營養(yǎng)具有曾加授損皮膚組織新 生能力，幫助卵巢組織恢復(fù)， 增加膠原纖維和彈性纖維的密度，增加卵巢、子 宮壁間質(zhì)的密度以及子 宮的彈性。促 進(jìn)粘膜內(nèi)膠原纖維收縮、重組再 生。

改善日常生活環(huán)境也很有必要，汽車尾氣、工業(yè)排放、電射等物質(zhì)皆會(huì)導(dǎo)致女性卵子發(fā)生染色體變異，影響生育。