血瘀體質(zhì)人的養(yǎng)護(hù)

1、血瘀體質(zhì)的人適合多吃具有活血化瘀行氣止疼效果的食物比如紅糖 木耳 洋蔥 西紅柿 胡蘿卜紫菜生姜 玉米 木瓜 山楂 柑橘 黃酒 醋 豬肉等，心脾失調(diào)也會(huì)導(dǎo)致血瘀比如可以多吃些蓮子 苦瓜 小米 ?黃豆 蜂蜜 鯽魚等食物 溫馨小提示：紅糖具有疏肝氣 解酒毒 補(bǔ)血破淤的功效

2、運(yùn)動(dòng)：血瘀體質(zhì)的人要?jiǎng)屿o結(jié)合不能，不能過(guò)于安逸避免氣血運(yùn)行不暢 適量的運(yùn)動(dòng)可以增加臟腑功能促進(jìn)血液循環(huán)，比如舞蹈 打羽毛球

3、起居：肝氣不舒導(dǎo)致血性不暢是造成學(xué)遇到重要原因，要注意養(yǎng)肝，就需要血瘀體質(zhì)按時(shí)睡覺(jué)，女性經(jīng)期注意保暖

4、方劑：平時(shí)可用紅花 當(dāng)歸 生地黃 牛膝 各9克，甘草枳殼 芍藥各6克，桔梗、川穹各4.5克，桃仁12克 柴胡3克所有藥材加水煎服，次方劑可活血化瘀 行氣止痛 主治胸中淤癥。

5、不要吃生冷寒性的食物 西瓜 獼猴桃 牡丹 柚子 琵琶 甜瓜 山竹 白蘿卜 金針菇 菊花 剛從冰箱里拿出來(lái)的食物也屬于冷飲要少吃，我們有句俗語(yǔ)叫春捂秋凍 是指天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)不要著急增加衣物因?yàn)檫m宜的寒冷可以鍛煉人的耐受的力刺進(jìn)新陳代謝 增強(qiáng)體抗力 但是秋冬并不適合每個(gè)人 血瘀體質(zhì)的人就不適合秋冬此類人具有局部疼痛感的癥狀 在感受刺激會(huì)加重他的