頭發(fā)是我們展現(xiàn)精神面貌的重要窗口之一，但頭發(fā)發(fā)質會隨著年齡的增加而不斷衰老，白發(fā)率越來越年輕，脫發(fā)，掉發(fā)，頭發(fā)干枯越來越嚴重，很多人明明年紀不大，但白頭發(fā)卻一根接著一根的往外冒，那白發(fā)真的能調理成黑發(fā)嗎？今天這篇文章我就來和大家分享12個頭發(fā)護理方法，幫助大家減少白頭發(fā)，讓頭發(fā)變得更黑更亮。

1.適當補充維生素B

白發(fā)真的能調理成黑發(fā)嗎？心理壓力過大時,人體對維生素B的消耗會大幅度增加，缺乏維生素時更容易出現(xiàn)白頭發(fā)。因此,對于生活、工作壓力比較大的人而言,大家最好適當補充一些維生素B，可以幫助大家留住黑發(fā)。

2.保持愉悅心情

現(xiàn)在社會的壓力越來越大,心情不佳,白頭發(fā)數(shù)量就會增多，因此如果大家想要減少白頭發(fā)的產生，就要注意調整自己的心情，保持樂觀心態(tài),放松自己。

3.合理調理身體

白發(fā)真的能調理成黑發(fā)嗎？如果身體狀態(tài)不佳,或患有某些疾病的時候,頭發(fā)就可能變成白色。為了減少白頭發(fā)的產生，大家應該先治療疾病,調理好自己的身體狀態(tài)。

4.保持充足的睡眠

充足的睡覺對于頭發(fā)的生長也有重要影響。如果長時間地熬夜,精神持續(xù)處于疲憊狀態(tài),就容易出現(xiàn)白頭發(fā)。所以,大家最好早睡早起，保持充足的睡眠。

5.進行頭部按摩

大家可以在每天早餐起床前,睡覺前,對頭部的穴位進行按摩，可以促進黑色素的分泌,幫助頭發(fā)變黑，不過這個方法見效較慢，需要長期堅持哦！

6.確保營養(yǎng)充足

白發(fā)真的能調理成黑發(fā)嗎？很多人會出現(xiàn)白頭發(fā)與自身缺乏某種營養(yǎng)物質也有很大關系,像銅、鋅等元素,都和頭發(fā)的黑色素生成有很大關系，如果大家缺乏這些元素會容易出現(xiàn)白頭發(fā)。所以建議大家多吃動物內臟,魚蝦,堅果等食物。

7.使用專業(yè)優(yōu)質的高速吹風機

白發(fā)真的能調理成黑發(fā)嗎？想要避免白發(fā)滋生，大家就需要慎重使用專業(yè)吹風機，因為大家使用劣質的吹風機容易損傷頭皮和頭發(fā)，導致頭發(fā)吹完之后變得干枯、打結、毛躁、分叉，進而引發(fā)脫發(fā)掉發(fā)，而且我國2.5億都存在脫發(fā)掉發(fā)問題，脫發(fā)越來越嚴重越來越年輕化，所以大家一定要選擇既可以快速吹干頭發(fā)，還具備養(yǎng)發(fā)、護發(fā)效果的專業(yè)高速吹風機！

爆火初扉TRUEFES作為出口歐美日韓多年的醫(yī)學生物品牌，是公認的戴森最佳平替，在傷發(fā)產品眾多的市場上獨樹一幟，獨創(chuàng)“以養(yǎng)膚標準養(yǎng)發(fā)”，干發(fā)速度提升138%的同時將頭發(fā)損傷率降低130%！它可不僅僅是高速吹風機，而是舍棄各類多余噱頭，在吹風機中融入大量生物科技，打造“吹、護、養(yǎng)三重黑科技，不僅干發(fā)速度一流，而且護發(fā)、養(yǎng)發(fā)公認最出色，發(fā)絲柔韌性、水潤度、頭發(fā)亮澤度等養(yǎng)發(fā)數(shù)據(jù)提升126%以上！另外它家的輻射、有毒氣體等隱患經過歐盟認證，母嬰、兒童、敏感人群可以放心安全使用。

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8.使用合適的梳子

在日常生活中，選擇合適的梳子對頭發(fā)也有很重要的影響，建議大家使用純木梳或牛角梳，這些天然材質的梳子可以有效減少頭發(fā)靜電，保護頭發(fā)。

9.避免頻繁染發(fā)燙發(fā)

很多人,尤其是女性會經常染發(fā)燙發(fā),如果過于頻繁的話，就很容易損害頭發(fā)的發(fā)質,也很容易導致頭發(fā)變白。

10.每周使用發(fā)膜滋養(yǎng)

建議大家每周進行1到2次的發(fā)膜滋養(yǎng)，發(fā)膜可以起到深層滋潤頭發(fā)的效果，幫助大家減少白頭發(fā)的滋生。發(fā)膜可以考慮潘婷、資生堂等品牌。

11.飲食調節(jié)

建議大家多吃黑豆、黑芝麻等食物，它們能夠加快色素沉著，改善白頭發(fā)，日常生活中也建議大家多吃富含銅、鋅或鐵的食物，有益于維持營養(yǎng)平衡預防白發(fā)的出現(xiàn)。

12.選擇合適的洗發(fā)水

白發(fā)真的能調理成黑發(fā)嗎？有白頭發(fā)的人群在日常生活中不要使用刺激性的洗發(fā)水，要選擇合適自己的洗發(fā)水，可以使用何首烏等洗發(fā)護發(fā)。洗發(fā)水推薦大家選擇歐萊雅、海飛絲這類正規(guī)品牌。

白發(fā)真的能調理成黑發(fā)嗎？白發(fā)不必全靠染發(fā)來掩蓋，上述12個頭發(fā)護理都可以幫助大家逐漸調理自己的頭發(fā)狀態(tài)，減少白頭發(fā)的滋生，有需要的朋友趕緊收藏碼住吧！