【影片】?

【影片重點(diǎn)整理】

【薦椎】

(1)????? 尾椎跟薦椎不同，尾椎是無法控制的，而一般人的薦椎是不會動的。

(2)????? 人體的三條平衡線（肩線、胯線、脊椎線）要正，人體姿態(tài)才會正，由于薦椎是脊椎跟骨盆的交會處，所以能夠控制脊椎線跟胯線，因此薦椎先要能夠穩(wěn)定，脊椎線與胯線就穩(wěn)定。

(3)????? 薦椎，有很強(qiáng)的筋相連于骨盆，而尾椎往往是無法控制的。

(4)????? 薦椎往下拉，腰上面的力量就往下，腰椎就開了，所以腰椎是往下開。

(5)????? 薦椎若是翹起來，上下壓力會擠壓到腰，因此若是薦椎能夠往下拉，腰椎下來的壓力，就能夠順著大筋連接到腿上。

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【胸椎】

(1)????? 當(dāng)人類站起來之后，為了平衡肋骨與臟器前傾的重量，會下意識用后背肌肉把胸腔拉著，把胸椎往后拉，來平衡身體重量。

(2)????? 若是后背肌肉能夠放掉，胸腔重量自然往前，胸椎自然往上直起來。

(3)????? 胸椎往上，自然產(chǎn)生一個頂勁，胸椎往上力量頂?shù)筋i椎，而頸椎往上力量頂?shù)筋^，所謂虛靈頂勁，不是刻意去做的，頂勁出來，脖子應(yīng)該是松的。

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【自然的身體運(yùn)動概念，利用不平衡來動】

(1)????? 胸椎往上，腰椎往下，脊椎自然就直，讓脊椎是打開的情況下來動。

(2)????? 大師們所找出來的自然身體運(yùn)動結(jié)構(gòu)，不抓住身體肌肉，讓自然力出來，一放就走，只要控制平衡，就能讓身體自然移動，這也是為何要求松。

(3)????? 為何要擰，人體在不松的狀態(tài)下，肌肉越來越收縮緊繃，越是習(xí)慣這種狀態(tài)，也就越難放松，所以用擰轉(zhuǎn)的方式，拔開來放。

(4)????? 人體結(jié)構(gòu)，后背肌肉一旦不拉住，胸腔自然往前，身體自然就動了。

(5)????? 把不需要的放掉，自然就能移動，利用不平衡來動，平衡就不會動了

(6)????? 動物也是如此，需要的時候，才用力；反觀現(xiàn)代人，即使連睡覺也都在用力，所以要去察覺哪里在用力，找出用力點(diǎn)，去放掉，這也正是太極拳要找的身體要點(diǎn)。