抓住春天的尾巴，《谷雨養(yǎng)生圖鑒》來了！
谷雨，谷得雨而生也。此時雨水豐沛，桑樹長出翠綠的新葉，池塘的浮萍開始生發(fā)，恰如春姑娘留給人們的驚鴻一瞥。
重慶兩江新區(qū)中醫(yī)院康復(fù)科醫(yī)生提醒，作為春天的最后一個節(jié)氣，《谷雨養(yǎng)生圖鑒》請一定收好！養(yǎng)好身體，才能為夏天打下牢固的基礎(chǔ)。
谷雨
注意健脾祛濕
您是不是發(fā)現(xiàn)，最近身體哪哪兒都不爽：
便便黏黏糊糊，怎么沖都沖不干凈
頭發(fā)油膩膩的，像是行走的油田
整天呵欠連天，提不起精神來……
隨著氣溫的逐漸升高，雨水增多，濕氣就在身體的城墻外虎視眈眈。稍不留意，它就會闖進家門，給您貼個“濕”人的標簽，給您的脾胃來個重拳出擊。若是本身內(nèi)部就有濕氣安插的間諜，那么脾胃就更受傷了。
因此，在谷雨期間，千萬要注意健脾祛濕。薏米是清除體內(nèi)濕熱的好藥材。平時煮粥做飯時放一些薏米，也可搭配紅豆做成經(jīng)典食療方——紅豆薏米粥。需要提醒的是，孕婦忌用薏米，且薏米不宜空腹吃。另外，也可用茯苓、淮山、黨參等煲肉湯喝。
谷雨
不急不躁清肝火
谷雨期間，肝氣易生發(fā)過旺，容易有各種火火火的不爽，譬如眼睛干澀、脾氣大、嘴巴干等等。
故飲食上可選擇一些清肝火的食物，譬如菠菜、香椿、桑葉、菊花、蒲公英等。盡量少吃辛辣刺激之食如燒烤、麻辣火鍋等，此類食物很可能會火上澆油。
“且將新火試新茶，詩酒趁年華”。谷雨恰是晴窗分茶的好時節(jié)，若閑來無事，不妨煎上一壺綠茶，約上三五好友，曲水流觴，感知春日的愜意，以茶的清心沖刷春火。
另外，肝火旺盛者還可以按揉按揉人體的出氣筒——太沖穴，把氣按出去，讓心情愉悅起來。
谷雨
揉搓鼻翼防過敏
谷雨時節(jié)，桃花、杏花、櫻花在枝頭爭奇斗艷，楊絮、柳絮四處飛揚，過敏星人表示傷不起：
頻繁地打噴嚏；臉上癢癢癢，甚至紅腫；鼻涕也忍不住來湊熱鬧……
因此，出門一定要戴好口罩，避免與過敏原接觸。除此之外，可以每天早晚用冷水洗鼻和揉搓鼻翼，緩解過敏。
谷雨
三忌
1.躁郁
谷雨與肝相應(yīng)，工作和生活帶來的壓力，容易形成緊張、焦躁等不良情緒，造成肝氣郁結(jié)不暢。
心中煩悶時可以按摩十宣穴（位于十根手指尖端的正中央）：用拇指指甲用力反復(fù)重掐，以有酸痛感為主，刺激總時間每次以不超過5分鐘為宜。這種宣泄方式可以暢達氣機，起到舒緩肝氣的效果。
2.發(fā)物
接近立夏，此時氣溫越來越高，各種花草盛開，楊絮、柳絮漫天飛舞，加上人們踏青等室外活動增加，很容易引發(fā)鼻炎、哮喘等過敏問題，尤其是過敏人群。
因此，除了出門佩戴口罩注意減少過敏原接觸外，建議大家飲食少吃蕎麥、蠶豆、牛肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、咖啡等辛辣之品、腥膻發(fā)物。
3.濕寒
谷雨季節(jié)交替，早晚溫差較大、氣溫不定，再加上空氣濕度增加，為各種細菌、病毒的繁殖提供了有利條件，很容易濕寒困身而引發(fā)多種疾病。
建議外出時關(guān)注氣溫、及時增減衣物，注意關(guān)節(jié)部位的保暖，避免在陰涼潮濕的地方久留。
重慶兩江新區(qū)中醫(yī)院提醒您，中醫(yī)養(yǎng)生不是一朝一夕的，需要長久堅持。我院康復(fù)科可根據(jù)個人實際情況，為您提供艾灸、針灸、推拿、穴位埋線、穴位貼敷、穴位注射等服務(wù)。如有需要，歡迎至我院一樓康復(fù)科門診咨詢、就診（電話：023-63560933），醫(yī)護人員將為您的健康保駕護航！
科室簡介
重慶兩江新區(qū)中醫(yī)院康復(fù)科擁有全自動電腦電動牽引床、微波治療儀、超短波治療儀、蠟療機、藥物超聲透入儀、中頻治療儀、起立床、四肢聯(lián)動訓(xùn)練儀、肢體氣壓、便攜式多參數(shù)監(jiān)護儀、體外震動排痰機、吞咽功能治療儀等康復(fù)治療設(shè)備。
科室常年開展采用傳統(tǒng)中醫(yī)藥、針灸、推拿、小針刀技術(shù)、穴位埋線、穴位貼敷、穴位注射、皮內(nèi)針、艾灸、火罐、神經(jīng)阻滯等方式結(jié)合物理治療、作業(yè)治療、運動療法及康復(fù)護理技術(shù)，對多種急、慢性疾病進行康復(fù)治療。對頸椎病、腰椎間盤突出癥、骨質(zhì)疏松癥、骨關(guān)節(jié)炎、肩周炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、軟組織損傷、偏癱、顱腦損傷、腦卒中等疾病有廣泛臨床療效，受到患者一致好評。
楊常禮?康復(fù)科主任、副主任醫(yī)師
重慶市針灸協(xié)會第三屆針刀專委會常務(wù)委員、中國老年學(xué)和老年醫(yī)學(xué)會骨質(zhì)疏松分會重慶市骨內(nèi)科學(xué)組委員等。擅長針對頸肩腰腿痛等軟組織疾患、神經(jīng)壓迫疾患、超聲引導(dǎo)下神經(jīng)組織針刀治療、腦卒中后遺癥所致的偏癱、骨折后期關(guān)節(jié)障礙的康復(fù)、帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛、老年疾患的康復(fù)、面癱、偏頭痛等。
曾麗燕 副主任醫(yī)師
重慶市針灸協(xié)會會員。擅長頸椎病、腰椎間盤突出癥、膝關(guān)節(jié)病、滑膜炎、腱鞘炎、面癱、帶狀皰疹、偏癱、骨質(zhì)疏松、局部及全身減肥、神經(jīng)及關(guān)節(jié)軟骨修復(fù)、面部抗衰美容等的診治，并對其他科常見疾病，如慢性胃腸炎、失眠、便秘、痛風(fēng)、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、不孕不育等癥也有獨特的見解。
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