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【Jeff Cavaliere】jeff教你用彈力帶拉伸動作解決諸多問題（中文字

2023-02-24 16:28 作者:堿水生面  | 我要投稿
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    01:56
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    讓肩膀外旋。
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    02:24
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    20-30次高品質(zhì)訓練。
  3. ?
    03:37
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    04:03
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    使肩胛骨上旋、下旋，用到菱形肌，讓下斜方肌保持穩(wěn)定
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