孕早期

1、月經(jīng)推遲后1周，可以使用試紙檢測(cè)是否懷孕，最好去正規(guī)藥店買

2、去社區(qū)醫(yī)院抽血，如想進(jìn)一步確認(rèn)，可別去大型醫(yī)院，會(huì)多花很多錢

3、胎兒剛成型，所需營(yíng)養(yǎng)不是很多，吃清淡易消化的食物就行，不要盲目大補(bǔ)

4、去社區(qū)醫(yī)院，申請(qǐng)免費(fèi)唐篩和糖耐，30周歲以上建議唐篩改成無(wú)創(chuàng)

5、建檔一定要在13周之前辦理，過(guò)了時(shí)間，不好辦理母子保健手冊(cè)

6、懷孕初期到建檔，建議在社區(qū)檢查，很多項(xiàng)目有國(guó)家補(bǔ)貼，檢查費(fèi)用錢可以省掉很多，等nt開始才去三甲醫(yī)院或婦幼產(chǎn)檢。

孕中期

開始預(yù)訂月子中心和月嫂。

2、從孕中期開始，建議去計(jì)劃生產(chǎn)的醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢，并預(yù)約固定的產(chǎn)檢醫(yī)生

3、有個(gè)減少排隊(duì)的小技巧哈哈，當(dāng)日檢查完讓醫(yī)生開好下次產(chǎn)檢的單子，下次直接去檢查，然后再找醫(yī)生看單子，并順便開下次的

4、注意妊娠紋，控制體重，涂抹妊娠油，不只是肚子，還有大腿臀部和胸部，一定要提前預(yù)防好

5、準(zhǔn)備托腹帶，還有孕婦枕。

6、減少糖和主食的攝入，增加一下粗糧的攝入。這樣孩子不會(huì)過(guò)大，保障正常的生產(chǎn);可以這樣試試∶早吃碳水，午吃肉，晚吃菜

注意∶整個(gè)孕期體重不超過(guò)12kg為宜，體胖者不超過(guò) 8kg，體瘦者也不應(yīng)該超過(guò)15kg。但千萬(wàn)不要減肥，健康飲食就可以了，可以參照健身餐。

孕晚期

1、每天堅(jiān)持?jǐn)?shù)胎動(dòng)，胎動(dòng)是寶寶能給你傳發(fā)信息的唯一方式，要注意留心!

怎么數(shù)胎動(dòng)∶早、中、晚固定時(shí)間各測(cè)1 小時(shí)胎動(dòng)，3次總和X4=12小時(shí)胎動(dòng)數(shù)如果大于30次說(shuō)明胎兒狀況良好，不到10次就表明胎兒可能缺氧。如果發(fā)現(xiàn)異常就再數(shù)一次，動(dòng)的少就去醫(yī)院聽胎心。

2、胎心監(jiān)測(cè)，一次時(shí)間在20-40分鐘，要提前準(zhǔn)備好胎心監(jiān)測(cè)帶。做胎監(jiān)前吃點(diǎn)食物，適量運(yùn)動(dòng)。這樣寶寶胎動(dòng)會(huì)相對(duì)頻繁些。

3、晚期水腫常見，適當(dāng)泡腳。不要因?yàn)榕懦馑[而不喝水，你和寶寶都需要大量水分。

?

?

?

這里有3種消腫的方法∶

l?少吃高鹽分的食物，多吃冬瓜南瓜等消水腫食物

l?坐的時(shí)候腳下墊個(gè)小凳子，睡覺的時(shí)候在腿部墊個(gè)枕頭

散步
4、孕晚期腿抽筋，增加牛奶、豆制品，堅(jiān)果、魚蝦等攝入，也可適當(dāng)補(bǔ)充鈣和鎂制劑

5、睡覺姿勢(shì)，注意不是90度的左側(cè)臥位，而應(yīng)該是約30度的左側(cè)臥位。大家可以借助孕婦枕，睡眠會(huì)更加舒適。

6、37周前后，不要獨(dú)立外出，最好在家有6家人陪伴，準(zhǔn)備好待產(chǎn)包，查好醫(yī)院路線

7、什么時(shí)候住院?

l?有規(guī)律宮縮，5-10分鐘疼1分鐘

l?見紅

l?羊水破，有時(shí)候是漏尿，要分辨清楚

l?超出預(yù)產(chǎn)期

住院如果想要指定的醫(yī)生，可以讓醫(yī)生提前開好住院?jiǎn)魏秃怂釞z測(cè)報(bào)告，到住院時(shí)間拿單子去辦理住院即可