這篇深度生活的文章，源于前段時(shí)間的時(shí)間管理約見提問，我相信每個(gè)人都曾經(jīng)遭遇低谷期，或許現(xiàn)在正在遭遇低谷期。一個(gè)非常好的問題，值得我把當(dāng)時(shí)的回答整理成文，文章不長，直接上干貨，才1000字出頭，但是該說的點(diǎn)我認(rèn)為都提到了。

Jason

人生會(huì)遇到很多低谷，但是幾乎所有的人生低谷都不是外界強(qiáng)加的，“天地不仁，以萬物為芻狗”，人生低谷的痛楚，都是自己內(nèi)心加給自己的，自己跟自己較勁。

走出人生低谷，結(jié)合我自己的經(jīng)歷，總結(jié)有3點(diǎn)：

■?找信心

自我建立信心對走出低谷最為重要。信心是一切的根源，如果沒有信心，做啥都不想做，做啥都成不了。

一個(gè)人只有在有信心的時(shí)候，才會(huì)去主動(dòng)鉆研。而鉆研的過程能夠獲取很多的機(jī)會(huì)和靈感。

信心要怎樣才能重建起來？

信心的重建，需要回到過去?；氐竭^去的2個(gè)場景

（1）回到過去的高光場景。

我相信過去的你，并不是嗖的一下就到高光時(shí)刻了，大概率是從0起步，一步一個(gè)腳印走到了高光時(shí)刻。

從重建信心角度，你要回憶自己是如何抵達(dá)的高光時(shí)刻，當(dāng)年遇到了什么困難，那些困難你是如何克服的。

比如每當(dāng)我深陷低谷時(shí)，我會(huì)回憶當(dāng)年的我，初中上講臺(tái)臉就紅，大學(xué)上臺(tái)競聘干部的一敗涂地，但是多年前我就站在了國家會(huì)議中心演講，面對幾百位聽眾侃侃而談。

既然性格最大的短板我都能克服，眼前這些挫折算什么呢？

你一定要給自己找盡量多的高光時(shí)刻，給自己做正向心理暗示和按摩，把抵達(dá)高光時(shí)刻的歷程寫出來或者說給別人聽，都是一種特別好的信心強(qiáng)化技巧。

（2）回到過去的低谷場景。

此刻你回頭看看自己的過去，過去幾十年，有沒有遇到類似的關(guān)卡和難題，有沒有遭遇過類似的低谷，當(dāng)年的你可能覺得天都要塌下來了，但是今天再回首去看，發(fā)現(xiàn)一切都不是事兒。

以史為鑒，今天遇到的坎兒，所處的低谷，再過3年、 5年，肯定也不是事兒。

無論是回到過去的高光場景，還是回到過去的低谷場景，都是讓你自己客觀的看自己，跳出當(dāng)局者，從第三方視角看自己，讓你知道自己是有能力的人，當(dāng)年是這樣，你過來了，這次一樣還會(huì)過去！

這是信心重建的兩個(gè)來源，你可以嘗試去找一找，沒準(zhǔn)會(huì)有驚喜。

低谷和挫折就像感冒，扛過去之后抵抗力只會(huì)更好。雖然扛的過程中，有時(shí)候病情會(huì)更嚴(yán)重，但是只要不放棄，肯定能扛過去。

■?找機(jī)會(huì)

找信心是最重要的努力，重建信心后一切就好辦很多，接著就可以開始找機(jī)會(huì)了。

找機(jī)會(huì)的前提是要對現(xiàn)在的低谷有客觀的了解，了解自己優(yōu)勢和劣勢，了解面臨的機(jī)會(huì)和威脅。通過對目前低谷的SWOT分析，去找一些破局的機(jī)會(huì)點(diǎn)。

■?快行動(dòng)

最后一點(diǎn)是：快行動(dòng)，你要?jiǎng)悠饋怼?/p>

快速行動(dòng)起來有2點(diǎn)好處：

（1）一旦你忙碌起來，就不會(huì)胡思亂想自己嚇自己。走出失戀最好的方式是讓自己瘋狂的忙，忙起來就會(huì)忘記失戀；

（2）行動(dòng)起來能夠快速校驗(yàn)之前的找的破局機(jī)會(huì)是否正確，便于快速調(diào)整方向。

找信心最難，也是走出低谷的基礎(chǔ)，在此基礎(chǔ)上，找機(jī)會(huì)和快行動(dòng)自然水到渠成！