蓮霧果， 又叫洋蒲桃、璉霧、天果、水蒲桃等，是臺(tái)灣特產(chǎn)，臺(tái)灣民間有“吃蓮霧清肺火之說”。蓮霧淡淡的甜味中微帶點(diǎn)酸，有點(diǎn)像蘋果的清香，清脆水靈挺好吃。

蓮霧含有比較豐富的葉酸，這種水果可治多種疾病，如肺燥咳嗽、痔瘡出血、胃腹脹滿、腸炎痢疾、糖尿病等癥。

蓮霧含有一定量的鉀，能促進(jìn)排出體內(nèi)多余的水分，有利尿消腫的作用，對于糖尿病并發(fā)糖尿病腎病患者，有一定的療效。

糖友們需要注意的是，蓮霧是含有一些糖分的，要選在兩餐之間適量食用就可以了。

每吃一種新的食物時(shí)，不要忘記測試一下食用后的血糖。

早餐：

1.雜糧饃，50克（面粉重量。小麥面、玉米面、全麥面。）

2.清炒萵筍絲，162克

3.拌姜絲，15克

4.煮雞蛋，57克

5.?蔬菜湯，1中碗

午餐：

1.烙雜糧餅，50克（面粉重量。小麥面、玉米面。）

2.洋蔥炒雞肉絲，132克

3.香菇炒芹菜，175克

4.羊肉湯，1中碗

晚餐：

1.烙雜糧餅，50克（面粉重量。小麥面、玉米面。）

2.芹菜炒萵筍，163克

3.青椒炒雞絲，135克

?4.自制豆?jié){，1中碗

兩餐之間加水果，86克（蓮霧的重量。）