足底筋膜炎的癥狀主要是足跟部的疼痛不適，疼痛多呈酸痛、脹痛以及刺痛等。一般在早晨剛下地時(shí)疼痛比較明顯，行走一段路后，足跟的疼痛會(huì)明顯的減輕，甚至是消失。繼續(xù)行走后疼痛又會(huì)加重，同時(shí)伴有腳心處的脹裂不適感。在足底跖筋膜的偏內(nèi)側(cè)，一般壓痛比較明顯。

足底筋膜炎最佳治療方法

第一、要避免勞損，減少過度的行走，減輕體重，這樣能夠減少足底的韌帶的負(fù)荷，從而減輕足弓的壓力，有利于足底筋膜炎的恢復(fù)。

第二、可以每天晚上用溫?zé)岬乃蓦p足15-20分鐘，能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，減輕炎癥反應(yīng)，也有利于足底筋膜炎的康復(fù)。

第三，如果有扁平足，或者老年人出現(xiàn)了足弓變淺，也可以用矯形墊，穿平、軟底鞋，避免穿高跟鞋，有利于足底筋膜炎的恢復(fù)。

第四、必要的時(shí)候可以口服非甾體類抗炎藥，以及外用膏藥古順敷堂-筋膜-貼有促進(jìn)炎癥的消退、減輕疼痛的作用，冶療校果好。

足底筋膜炎注意事項(xiàng)

1、腳底筋膜炎患者在患病期間，一定要多加注意盡量減少使用足部的運(yùn)動(dòng)，比如說跳、跑和過度的行走等等情況，從而可以給患者足部充足的休息，以能夠更好的幫助腳底筋膜炎患者的治療。

2、腳底筋膜炎患者在患病期間，還一定要注意要挑選合適柔軟的鞋，以能夠使得患者腳底筋膜能夠得到有效的休息，并且腳底筋膜炎患者在平時(shí)可以每晚睡前使用熱水泡腳，以能夠促進(jìn)腳部血液的循環(huán)，利于腳底筋膜炎患者身體的康復(fù)。

3、腳底筋膜炎患者在治療的期間，還一定要注意控制飲食和體重，因?yàn)檫^度肥胖會(huì)給患者腳部的肌肉帶來額外的負(fù)擔(dān)。因此，節(jié)制飲食是很重要的。另外，腳底筋膜炎患者的飲食可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍└缓S生素食物的攝入，還可以讓腳底筋膜炎患者適當(dāng)?shù)亩嗍秤靡恍┬迈r的蔬菜和水果，以能夠補(bǔ)充患者機(jī)體所需的微量元素和維生素等等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

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