更年期是每位女性都會面臨的階段，但它并非一成不變。在更年期結(jié)束時，女性身體和心理都會發(fā)生一系列重要的變化。本文將介紹更年期結(jié)束的三大特征。

1.出汗減少
　　更年期的女性總是容易發(fā)生出汗、潮熱，這都是正常的生理現(xiàn)象，體內(nèi)雌激素水平出現(xiàn)下降導(dǎo)致的，不用過度擔(dān)心。這個階段減少辛辣刺激類食物如咖啡、酒精、煙草等。如果某一段時間發(fā)現(xiàn)出汗、潮熱減少，很大幾率說明已經(jīng)度過了這個階段。

2.關(guān)節(jié)不在明顯疼痛
　　更年期女性容易出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)疼痛，這種現(xiàn)象是隨著年齡的增長，體內(nèi)鈣物質(zhì)的流失、激素水平的變化引起的。因此在中國居民膳食指南標(biāo)準(zhǔn)上指出，更年期女性建議每日補(bǔ)充1000mg鈣元素，同時適當(dāng)運(yùn)動有利于骨骼健康，緩解關(guān)節(jié)疼痛。當(dāng)關(guān)節(jié)不在出現(xiàn)疼痛，表明身體已經(jīng)適應(yīng)了這個狀態(tài)，也預(yù)示著更年期的結(jié)束。

3.情緒穩(wěn)定
　　女性更年期初期，容易生氣，也容易產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒，嚴(yán)重的會影響睡眠，需要依賴藥物才能入睡。這也是由于體內(nèi)激素水平變化在作怪，并不是自己的錯。當(dāng)某一段時間，自己情緒變得穩(wěn)定一些，不在想發(fā)脾氣，可能就預(yù)示著更年期的結(jié)束。

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更年期結(jié)束標(biāo)志著女性迎來新的生活階段。更年期癥狀的減輕以及穩(wěn)定的雌激素水平的維持是更年期結(jié)束的三大特征。