如今使用筋膜槍的用戶越來越多，隨之而來的是用戶使用筋膜槍后肌肉酸痛、淤血、關(guān)節(jié)疼痛等負面評價，這也導(dǎo)致很多人懷疑筋膜槍是智商稅，不敢購買。那筋膜槍到底是不是智商稅？康復(fù)訓(xùn)練師李龍今天就來為大家解答這個問題，同時也會教給大家選購筋膜槍的方法，幫大家選到適合自己的筋膜槍！

上圖是我近幾年測評過的筋膜槍。

一、筋膜槍到底是不是智商稅？

筋膜槍到底是不是智商稅？其實專業(yè)的筋膜槍作用突出，是非常好用的按摩工具。廣大醫(yī)生普遍支持我們使用筋膜槍，下面為大家總結(jié)一下它的好處。

筋膜槍有以下四大好處：

1、預(yù)防肌肉纖維化、肌肉萎縮

現(xiàn)在很多年輕人都久坐不動，一躺一天，可能會出現(xiàn)肌肉纖維化、肌肉萎縮問題，而筋膜槍可以幫助缺乏運動的用戶放松肌肉，加快肌肉組織內(nèi)的血液循環(huán)，改善肌肉狀態(tài)，對預(yù)防肌肉纖維化和肌肉萎縮十分有效。

2、驅(qū)散乳酸

筋膜槍可以讓緊繃的肌肉放松下來，增加肌肉組織中的血液流通，驅(qū)散身體力堆積的乳酸，所以用筋膜槍能緩解肌肉狀態(tài)，更好的恢復(fù)身體。

3、快速熱身

用筋膜槍快速地沖擊想要鍛煉的目標(biāo)肌肉群，讓肌肉群的溫度以及血流量增加，有助于達到快速熱身的效果，讓肌肉更容易進入工作狀態(tài)。

4、對筋膜炎癥有一定好處

筋膜槍主要是通過高頻的振動作用來達到減輕局部組織張力，促進血液循環(huán)，減輕炎癥反應(yīng)，緩解疼痛癥狀的作用，可以緩解筋膜槍問題。

二、筋膜槍為什么會傷肌肉？

筋膜槍到底是不是智商稅？筋膜槍好處很多，但為什么很多人用完之后，會出現(xiàn)肌肉損傷問題呢？這類朋友多半是使用了劣質(zhì)的筋膜槍或操作手法不當(dāng)，這才出現(xiàn)這些問題。這也是為什么，網(wǎng)上有“筋膜槍是智商稅”這種說法存在的重要原因。

不專業(yè)產(chǎn)品主要有以下弊端——

弊端1：使用位置不當(dāng)，傷害身體薄弱位置

筋膜槍用在不恰當(dāng)?shù)奈恢煤苋菀自斐杉∪鈸p傷，比如將筋膜槍用在腋窩、腹腔、脖子等肌肉組織比較少的位置，就很容易引起皮下淤血，內(nèi)臟受傷等問題。

弊端2:導(dǎo)致淤血，肌肉疼痛

劣質(zhì)筋膜槍往往伴隨著擊打力度過強、力度不夠均勻等問題，會導(dǎo)致皮下淤血、肌肉紅腫等問題！

弊端3: 有隱蔽的慢性危害

劣質(zhì)筋膜槍使用后容易造成罵醒傷害，短時間內(nèi)沒有明顯的癥狀，時間長了就會形成潛在的慢性危害，發(fā)現(xiàn)時往往會引起強烈的撕裂疼痛。

三、警惕筋膜槍相關(guān)的四大禁忌！

筋膜槍到底是不是智商稅？雖然它的好處很多，但它的弊端也不容忽視。下面就來為大家分析一下，導(dǎo)致它產(chǎn)生損傷肌肉危害的原因。下圖是知名統(tǒng)計團隊發(fā)布的筋膜槍肌肉損傷原因統(tǒng)計圖，從中可以總結(jié)出，筋膜槍選購不當(dāng)才是大家肌肉損傷的主要原因。為了減少大家踩雷的概率，我為大家總結(jié)了關(guān)于筋膜槍的四大禁忌。

禁忌1、使用低價劣質(zhì)的筋膜槍

市面上有很多幾十塊錢、一百多就能買到的筋膜槍，這類產(chǎn)品一般是用有刷電機，甚至是更劣質(zhì)的電機，內(nèi)部結(jié)構(gòu)設(shè)計也很不合理，沒有保護機制，根本做不到深層擊打放松的效果，反而會引起肌肉損傷。

禁忌2、一味追求國際大牌

很多人一直認為國際大牌的筋膜槍肯定比國貨更好，其實這是一個錯誤的觀念，這幾年國產(chǎn)筋膜槍品牌做得很好，性能不必歐美品牌差，性價比更高，而且歐美人的肌肉都比較大比較厚，歐美品牌的筋膜槍也是擊打力度比較大，而國人并不是這樣的肌肉狀態(tài)，國人的肌肉更健康更薄，盲目使用歐美品牌的筋膜槍反而容易造成肌肉損傷。

禁忌3、聽信網(wǎng)紅推薦購買筋膜槍

大家經(jīng)常要警惕那些網(wǎng)紅帶貨的筋膜槍，很多主播夸得好聽，實際都是一些沒進行過優(yōu)化提升的產(chǎn)品，真正用起來大家就會發(fā)現(xiàn)這類筋膜槍普遍存在震頻不穩(wěn)定、擊打軌跡偏移等問題，很可能會導(dǎo)致肌肉損傷！

禁忌4、盲目選擇筋膜槍

使用筋膜槍前大家應(yīng)該知道產(chǎn)品是否適合自己的肌肉狀態(tài)，不同地區(qū)的人飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣、運動量都有不同，肌肉的結(jié)構(gòu)也有很大區(qū)別，所以不了解自己的肌肉特征，只是盲目跟風(fēng)推薦筋膜槍可能會選到不匹配自身肌肉狀態(tài)的筋膜槍，給身體帶來傷害。

四、八個選購技巧讓你免交智商稅

筋膜槍到底是不是智商稅？大家通過上面的講解，大家已經(jīng)知道這個問題的答案了，但是還是有很多朋友害怕買到劣質(zhì)的筋膜槍。為了解決困擾大家的這一問題，我總結(jié)了優(yōu)質(zhì)筋膜槍的八個選購技巧，幫助大家免交智商稅。

1、震幅并非越高越好

震幅是選購筋膜槍最重要的標(biāo)準(zhǔn)之一，與推力相同，震幅也不是越高越好，我們?nèi)梭w的深層筋膜約是在8-12mm，意味著若是筋膜槍的震幅太淺不能起到按摩的效果，震幅過高又容易傷害肌肉，因此專業(yè)健身人士可以選擇震幅10-13mm，而普通人使用震幅8-10mm的筋膜槍就可以了。

2、產(chǎn)品的兼容性要高。

每個人的肌肉特征都是不一樣的，這就需要我們選擇兼容性高的筋膜槍，如果筋膜槍的兼容性低，用戶可能會因為筋膜槍無法和肌肉狀態(tài)匹配而引起肌肉損傷。

3、噪音不要高于60分貝

選筋膜槍時，噪音的理想值是要小于60分貝，這樣在使用時既不影響旁人，也不會覺得自己耳朵痛，防止影響我們的聽力健康，使用體驗也比較好。

4、推力選擇適合自己的

推力大小是筋膜槍選購的核心指標(biāo)之一。但是也要根據(jù)自己的實際情況做出選擇，女性朋友或者不是經(jīng)常健身的用戶10kg-20kg就是比較適合自己的了，20kg以上的更適合專業(yè)健身人士。如果推力過強，超過了肌肉承受的能力，就會導(dǎo)致肌肉撕裂，紅腫酸痛等問題。

5、分清大槍和Mini槍

從體型來說，市面上筋膜槍可以分為兩類，Mini槍和大槍。Mini筋膜槍體積小，重量輕，小巧便攜，顏值也更高，非常受女性用戶的青睞。而大槍更適合男性用戶和專業(yè)的健身愛好者，擊打力度更強，能滿足各類按摩需求。

6、警惕金屬按摩頭

大家一定要小心所謂的金屬槍頭！并不是金屬槍頭就代表質(zhì)量更好，按摩越舒服，相反，金屬槍頭對身體的擊打力度非常大，很容易導(dǎo)致身體受傷，嚴(yán)重時還有骨骼、關(guān)節(jié)受損，有引發(fā)骨隱裂等的弊端！

7、筋膜槍的精準(zhǔn)度要高

筋膜槍的打擊精準(zhǔn)度也十分重要，在連續(xù)擊打的時候不應(yīng)該出現(xiàn)軌跡偏移的問題，不然容易出現(xiàn)錯誤擊打，導(dǎo)致肌肉損傷！

8、建議首選無刷電機

無刷電機和有刷電機相比，無刷電機不易發(fā)熱，噪音低，運轉(zhuǎn)順暢，使用壽命長，建議大家選購筋膜槍時優(yōu)先考慮無刷電機。

如果大家不像自己細細挑選，想直接抄作業(yè)也是可以的，下面帶大家看一下，知名測評機構(gòu)發(fā)布的17款主流筋膜槍的綜合實測數(shù)據(jù)，能直觀地看出哪些產(chǎn)品性能給力，而且對肌肉的損傷較小：

眾多筋膜槍品牌中，AGVIEE未野的“非常規(guī)”筋膜槍性能強、肌肉損傷率最低！作為極限運動品牌，對發(fā)燒性能、安全不傷肌肉要求極高！備受專業(yè)發(fā)燒友追捧！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運動員！被權(quán)威運動機構(gòu)譽為筋膜槍中的性能最強沒有之一！實現(xiàn)打擊力等性能拔尖、且肌肉損傷率國內(nèi)最低，經(jīng)國家級權(quán)威機構(gòu)測試可降低93.8%的肌肉損傷率！它是國內(nèi)少數(shù)專業(yè)做“發(fā)燒性能與不傷肌肉”專業(yè)品牌，曾為全球多家國際品牌提供電機相關(guān)技術(shù)解決方案。

為了性能發(fā)燒，為了高精度與避免干擾，沒有學(xué)競品迎合大眾需求！未野砍掉多余功能和型號，純粹專注一款產(chǎn)品死磕多年，升級數(shù)十次，優(yōu)化了100多個性能細節(jié)，促使動力、精度、穩(wěn)定、兼容性強大！還開創(chuàng)性研發(fā)八大高性能與不傷肌肉黑科技，同時還針對電機等打造多達到百項調(diào)教標(biāo)準(zhǔn)，確保3-5年內(nèi)整體性能偏差值不高于0.1%！作為極限運動品牌，為了適應(yīng)極端運動環(huán)境，形成大量極端環(huán)境下的測試讓產(chǎn)品夠穩(wěn)定！且從不做廣告，靠著運動KOL及發(fā)燒友口口相傳而火！其創(chuàng)始人堅稱：“未野不需要為了與眾不同而差異化，更不需要為了迎合大眾多樣性而犧牲專業(yè)性能”。

另外較為低端的筋膜槍中，小米、菠蘿君的綜合性價比還可以，其中小米有多款型號，整體品質(zhì)還算過得去！不過力度偏弱，好在有重力感應(yīng)增強（畢竟小米主打大眾人群，性能需要平衡女性等不同人群）！推力不是太均勻，偏移度較大！而菠蘿君的筋膜槍型號偏多，價格段從低到高都有，不過主力款價格比小米低不少，在200元以下價位段還算可以，雖然做工用料不太好，但是價格比較適合預(yù)算不多的用戶！

五、筋膜槍適合所有人用嗎？

筋膜槍到底是不是智商稅？專業(yè)優(yōu)質(zhì)的筋膜槍自然不是智商稅，但如果大家的身體不適合使用筋膜槍，卻盲目使用，也容易對身體造成傷害。

筋膜槍并不適合以下三類人使用：

1：孕婦

筋膜槍的力量較大，而人體又有很多穴位，如果孕婦使用按摩槍，可能會按摩到某些穴位，牽扯到腹部，刺激子宮，導(dǎo)致流產(chǎn)，影響寶寶的正常生長發(fā)育等問題。

2：12歲以下的兒童

兒童正處在身體骨骼發(fā)育期，如果筋膜槍力度過大會傷害到兒童脆弱的骨骼、關(guān)節(jié)，影響兒童后續(xù)發(fā)育。而且兒童的身體恢復(fù)能力強，并不需要使用筋膜槍。

3：身體虛弱，或有扭傷等癥狀人群

這部分人群經(jīng)受不住筋膜槍的強有力震感，很可能導(dǎo)致身體不適，或者加重病情，建議身體恢復(fù)之后再咨詢醫(yī)生是否可用。

筋膜槍到底是不是智商稅？很多網(wǎng)紅品牌、低價的筋膜槍生成過程不規(guī)范，產(chǎn)品質(zhì)量差，很容易傷肌肉，這樣的筋膜槍確實是智商稅，但是各項參數(shù)都經(jīng)過專業(yè)技術(shù)調(diào)校的優(yōu)質(zhì)筋膜槍可不是智商稅，它可以幫助我們快速熱身，緩解身體疲勞，還能預(yù)防肌肉纖維化、肌肉萎縮等問題。所以大家在選購產(chǎn)品的時候一定要按照選購技巧來選擇性能強還不傷肌肉的優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品！