緩存一下周末的溫柔
23.4.2天 陰
昨日睡眠時長：8.22h
起床時狀態(tài)：不急不慢（平常心）
今早如廁情況：已如廁
早飯（溫水200ml 糙米 烤魚1塊 土豆泥1勺 西紅柿2個）
對鏡朗讀李清照宋詞5篇（30min）
寫隨筆（補水200ml）
散步15min（換路線 繞深林走）
改書稿（補水200ml）
散步15min（補水200ml）
給4個學(xué)生心靈按摩（鼓勵 開導(dǎo) 安慰）1h
爬山50min （俯看人群 車輛）
寫作45min（補水200ml）
騎車30min
留白（發(fā)呆）
午飯（紫薯1個 蝦8個 綠豆湯200ml 藍莓1盒 海帶結(jié)5個）
湖邊散步30min
冥想45min（補水250ml）
隨筆1h（補水200ml）
橢圓機25min（補水200ml）
寫生日賀卡給朋友8min
陪奶奶聊天（補水200ml）
自習(xí)45min（補水200ml）
聽人群喧鬧聲
筆記整理56min（補水200ml）
回信1h
留白發(fā)呆（閉目養(yǎng)神）
晚飯（黑米粥1碗 枸杞30顆 核桃1把 白肉5塊 豆腐泡3個）
慢走20min
復(fù)盤（寫日記）30min?
聽播客（起朱樓宴賓客）1h
泡腳15min
看雜志《現(xiàn)代小說精選》45min
早睡（爭取睡夠8小時）?
想你千千萬萬遍
我學(xué)到了什么？
關(guān)懷每一個人，幫助每一個人。要給他們帶去正能量，不為別的，只為內(nèi)心的平和與愉悅。
多陪老人聊聊天，就算只是什么都不說，就靜靜地在身旁陪她，老人也會很開心的。人老了，容易胡思亂想，心理還是很脆弱的。
自我批判：
今天沒幫奶奶洗洗碗。（回奶奶家，洗碗是我必做的事，下次請注意?。。。?/p>
吃飯時沒有專心，在想別的事
沒有幫保姆做做家務(wù)
自我肯定：
奶奶說我長得越來越好看了（哈哈哈我真的好開心?。?/p>
書稿改得差不多了，下周就OK啦
親手設(shè)計了賀卡！我真棒，我富有創(chuàng)意！
今天我沒喪?
