養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，做到定時(shí)進(jìn)食，細(xì)嚼慢咽，以利于消化。切忌暴飲暴食，避免食用過(guò)于粗糙、堅(jiān)硬、生冷的食物，避免過(guò)熱飲食，不食濃烈的香辛輔料。少食鹽漬、煙熏腌制、油炸食品。平時(shí)多食新鮮蔬菜、水果，以及軟而易消化的食物。盡量避免煙、酒、辣椒、茶、咖啡、碳酸飲料等刺激性食物，以及避免服用對(duì)胃黏膜有刺激性的藥物，如非甾體類(lèi)抗炎藥。

（1）工作及生活應(yīng)注意勞逸結(jié)合，生活規(guī)律，避免長(zhǎng)期的精神緊張。

（2）對(duì)平日體力活動(dòng)較少者應(yīng)強(qiáng)調(diào)體育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)，加速神經(jīng)功能的恢復(fù)。

（3）播放舒緩輕悠、悅耳怡人、柔婉綿長(zhǎng)的音樂(lè)，使人身體放松，心情暢快，能達(dá)到消除急躁、平和怒氣、緩解緊張的作用。