打麻將自古以來就是人們業(yè)余時(shí)間十分喜愛的一種娛樂消遣的方式。即使在科技發(fā)達(dá)的現(xiàn)代，再多的游戲依然沒能替代麻將的娛樂地位。一旦把麻將作為一種嗜好，入迷到一定程度，一坐就是幾個(gè)小時(shí)，甚至廢寢忘食、通宵達(dá)旦，就很可能危害您的健康。

眾所周知，長(zhǎng)期過度活動(dòng)，姿勢(shì)不良等所產(chǎn)生的慢性致傷力是肩膀疼痛的主要激發(fā)因素；另外，上肢外傷后肩部固定過久，肩周組織繼發(fā)萎縮、粘連，也很容易導(dǎo)致肩膀疼痛。打麻將時(shí)我們反復(fù)摸牌、打牌的動(dòng)作，使肩關(guān)節(jié)單一活動(dòng)過多，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)使肩部疼痛。

除此以外，還有兩類人很容易肩膀疼痛

1.?教師 ?教師日常寫教學(xué)方案和上課寫黑板字，需要肩臂許多肌肉參與協(xié)調(diào)，所以容易引起肌肉、肌腱等軟組織疲勞。長(zhǎng)期的累及，即可發(fā)生內(nèi)部的慢性損傷，成為產(chǎn)生肩膀疼痛的因素。

2.?五十歲以上的老人 ?老年人尤其是當(dāng)存在著新陳代謝障礙和軟組織退行性改變，對(duì)于損傷反應(yīng)不易修復(fù)，進(jìn)一步發(fā)展，可致肩部某些肌肉疼痛性痙攣和萎縮，最終會(huì)導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)功能障礙，導(dǎo)致肩膀疼痛。

如何緩解肩膀疼痛

1.?加強(qiáng)功能鍛煉

要注重關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，可經(jīng)常打太極拳、太極劍門球，或在家里進(jìn)行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手?jǐn)[動(dòng)等運(yùn)動(dòng)但要注意運(yùn)動(dòng)量，以免造成肩關(guān)節(jié)軟組織的損傷。

2.?糾正不良姿勢(shì)

對(duì)于經(jīng)常伏案、雙肩經(jīng)常處于外展工作的人，應(yīng)注意調(diào)整姿勢(shì)，避免長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)造成肌肉勞損。

3.?外敷趙俊峰痛可貼

趙俊峰痛可貼以烏梢蛇、蜈蚣、全蝎、僵蠶、羌活、沒藥、白芷、赤芍、防風(fēng)、荊芥、黃芩、梔子、金銀花、赤石脂、獨(dú)活、連翹、蟬蛻、乳香、兒茶等三十多種中草藥材為原料，傳統(tǒng)香油手工熬制而成的黑膏藥，不添加辣椒精等刺激性物質(zhì)。保留藥物最原始活性成分，能夠活血化淤，打通血脈，祛風(fēng)散寒，促進(jìn)血液循環(huán)正常暢通，遵循中醫(yī)通則不痛的原理，貼止病患處后，消腫止痛，促進(jìn)血管的新生。外敷于不適處，有利于緩解頸腰椎間盤突出、骨質(zhì)增生、腰肌勞損、椎管狹窄等引起的疼痛不適，促進(jìn)健康。趙俊峰膏藥所有產(chǎn)品均有防偽標(biāo)識(shí)，可用火烤辨別真?zhèn)?，?jǐn)防受騙。