有時(shí)候我們?cè)谏钪袝?huì)遇到讓自己感覺糾結(jié)，焦慮，困惑的事情。

此時(shí)我們很容易陷入糾結(jié)--->焦慮---->不適---->糾結(jié)----->焦慮------>不適。。。。。。不斷循環(huán)的怪圈。

面對(duì)這些類似“心結(jié)”的事情，如果不解決掉，往往會(huì)困擾我們很久。

先舉幾個(gè)常見的例子：

1.想學(xué)習(xí)一門技能，想立刻掌握，但是想想天天學(xué)習(xí)持續(xù)很長一段時(shí)間才能有一點(diǎn)的效果。比如這個(gè)技能要學(xué)習(xí)300個(gè)小時(shí)才能掌握，而你在剛開始學(xué)習(xí)的時(shí)候，就感覺時(shí)間差得太多了，速度好慢啊，好焦慮啊。因?yàn)楦杏X自己學(xué)得太慢，距離達(dá)到目標(biāo)太遠(yuǎn)，于是就突然間不想學(xué)，感覺差得太多了。

2.工作中你急于做成某件事情，中間需要?jiǎng)e的部門的同事來配合，但是多次催促后他完全沒當(dāng)回事，還給忘了，拖慢了你的進(jìn)度，你心里十分氣憤，怎么會(huì)有這樣的人？于是內(nèi)心糾結(jié)，憤怒，找其理論，在別人面前把情緒帶了出來，反而引起了更多的沖突。

3.你是一個(gè)小領(lǐng)導(dǎo)，你非常想培養(yǎng)下面的一個(gè)人，但是他做的事情總是不能達(dá)到你的滿意，甚至有時(shí)還消極怠惰，你恨其不爭(zhēng)，非常糾結(jié)，非常不能理解，我想幫你，你還不xxx這么做？

4.看著身邊很多過去的同學(xué)，同事都發(fā)展得越來越好，而自己現(xiàn)在和他們差得很遠(yuǎn)，不由得產(chǎn)生焦慮，想著怎么差這么多，怎么補(bǔ)?

5.工作學(xué)習(xí)時(shí)經(jīng)常疲憊，一玩一休息就感覺浪費(fèi)了時(shí)間，產(chǎn)生罪惡感和焦慮感，又產(chǎn)生深深的無力感。

6.生活中遇到某些好的機(jī)會(huì)，非常害怕自己錯(cuò)過，恐懼自己把握不好這次機(jī)會(huì)。

7.在某些線上平臺(tái)交流時(shí)被別人狠噴，于是感覺很不舒服，很惱怒，想懟回去。

8.感覺錯(cuò)過很多時(shí)代上的紅利？電商錯(cuò)過?知識(shí)付費(fèi)自媒體錯(cuò)過？抖音錯(cuò)過？公眾號(hào)錯(cuò)過？想到機(jī)會(huì)全被別人搶到了，于是很焦慮。

。。。。。。

我相信，每個(gè)人生活中或多或少都會(huì)遇到過類似這些讓自己糾結(jié)，焦慮，困惑的事情。

對(duì)于這些事情的想法有時(shí)候會(huì)困擾我們很久，嚴(yán)重影響我們的狀態(tài)。

所以我今天想分享一個(gè)我自己的小技巧，就是用自己的思考去化解掉這些影響我們狀態(tài)的想法問題。

核心目的：核心目的是為了讓我們自己的內(nèi)心比較舒暢。

重點(diǎn)：只要你遇到了糾結(jié)的問題，一定有可以化解的思考方式，不論對(duì)不對(duì)，先讓自己內(nèi)心舒暢了再說。你要有意識(shí)地去思考這個(gè)事情為什么會(huì)使你糾結(jié)焦慮，你需要思考改變哪些觀念和設(shè)想才能化解這些糾結(jié)的問題。

人在江湖隨行飄，保護(hù)內(nèi)心最重要！

不論自己的追求是什么？不論追求是大是小？內(nèi)心強(qiáng)大最重要！

畢竟這是在保護(hù)自己的感覺！

要有意識(shí)地去改變觀念，改變?cè)O(shè)想，去化解掉這些問題。

下面我再接著上面的幾個(gè)例子來講一下：

1.學(xué)習(xí)感覺自己的速度太慢，差得太多，導(dǎo)致越焦慮越學(xué)不進(jìn)去。

解法：學(xué)習(xí)本來就是一點(diǎn)一點(diǎn)來的，你不用立刻全部掌握，你就當(dāng)在挖寶，挖一分鐘賺一分鐘，也就是說，你不用管學(xué)習(xí)多長時(shí)間，你學(xué)一分鐘就賺一分鐘，別管最后要學(xué)多久，別管進(jìn)步有多慢，你只需要賺學(xué)習(xí)的時(shí)間就好，學(xué)10分鐘就休息，也是賺了十分鐘。畢竟掌握新的技能進(jìn)步慢是正常的。

有時(shí)候我們學(xué)習(xí)會(huì)遇到記不住知識(shí)點(diǎn)的問題，看學(xué)習(xí)視頻，看書籍，看完了就忘了，于是感覺自己浪費(fèi)了時(shí)間，很空虛。

實(shí)際上這是因?yàn)槟阌幸粋€(gè)錯(cuò)誤的設(shè)想：只要學(xué)習(xí)一遍就全能記住，全能學(xué)會(huì)。

這個(gè)設(shè)想自然不成立的，學(xué)習(xí)是為了加深印象，任何知識(shí)，學(xué)習(xí)的目的是為了加深印象，加強(qiáng)掌握，而不是立刻掌握。

這知識(shí)點(diǎn)本來就是需要你一周看三次，連續(xù)看一個(gè)月才能記牢的，你看一次，是在過程中積累次數(shù)，一開始記不住，多了就能記住，你總不能邁過前面的很多次學(xué)習(xí)直接學(xué)習(xí)最后一次吧。

所以說這么想就通暢了，就不關(guān)心學(xué)不學(xué)的會(huì)，不關(guān)心記不記得住，學(xué)得快不快，只要積累進(jìn)度就好，總會(huì)有成長。

2.工作中別的部門的同事不把你的事當(dāng)回事，不積極配合，拖慢你的進(jìn)度。

解法：為了這個(gè)事情氣憤，還是因?yàn)橛幸粋€(gè)錯(cuò)誤的假設(shè)。

就是你假設(shè)你的事對(duì)于任何人來說都是最重要的，這實(shí)際上是在妄圖控制其他任何人，只想著自己，根本就是錯(cuò)誤。

別人有別人重要的事情，你不能妄圖別人都圍著你轉(zhuǎn)。

正確的思維是：別人有別人重要的事情，別人有別人的行為，你是控制不了別人的行為的，別人對(duì)你反應(yīng)出什么行為你不要管，你只需要記得，你要想完成任務(wù)，就更好的管理自己即可。

你需要思考自己用什么方法，不論是頻繁的去問，不論的說好話也好，你只需要思考自己如何做才能讓對(duì)方更快的配合你就好。

如果想通自己本來就控制不了別人的行為，順其自然，想達(dá)成目標(biāo)，管好自己，就不會(huì)糾結(jié)了。

3.你想培養(yǎng)人，卻遭遇消極抵抗。

這點(diǎn)你會(huì)困惑，本質(zhì)上還是你認(rèn)為自己可以控制別人。

糾結(jié)困惑是因?yàn)橛羞@么個(gè)設(shè)想：他能通過你的培養(yǎng)而成事，你的培養(yǎng)對(duì)他很重要，起關(guān)鍵作用。

這個(gè)設(shè)想的意思本質(zhì)上還是認(rèn)為自己能夠控制一切，自己對(duì)別人的培養(yǎng)很重要。

我有個(gè)自己的生活體悟：自己只能管好自己，永遠(yuǎn)不要去主動(dòng)地幫助別人成長，除非他向你求助，否則不要想著影響別人，你只能管好你自己。

想著影響別人，本質(zhì)上還是認(rèn)為自己能控制別人，這在根源上就是錯(cuò)的。

反而，自己做好自己，別人很佩服你，很向往你做到的成就，反而可能會(huì)影響他的主動(dòng)性。

4.看著身邊的同學(xué)，朋友發(fā)展的越來越好，自己差的越來越多，很焦慮。

解法：因這個(gè)產(chǎn)生焦慮的原因是有如下設(shè)想。

錯(cuò)誤設(shè)想：人和人之間的比拼只在此時(shí)此刻，每個(gè)人都在同一條路線上。

實(shí)際上，你走的是你自己的路，因各種機(jī)緣巧合和基本面，你在各個(gè)關(guān)鍵事件的節(jié)點(diǎn)上和別人都不同(每個(gè)人和每個(gè)人都不同)。

他的此時(shí)不代表一直是這樣，你的此時(shí)也不代表一直是這樣，你們本來就不同，不能這樣在不同的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)比。

舉例：學(xué)醫(yī)的和學(xué)計(jì)算機(jī)的，這兩條路的關(guān)鍵事件時(shí)間節(jié)點(diǎn)完全不一樣。

學(xué)計(jì)算機(jī)的，弄得好的畢業(yè)出來收入就很高，甚至幾年后達(dá)到巔峰。

此時(shí)，學(xué)醫(yī)的還在讀博士呢，收入自然不能比。

但是再過五年呢？再過十年呢？學(xué)醫(yī)的博士出來才是開始快速發(fā)展，而且越走越高。

搞計(jì)算機(jī)的話黃金時(shí)期反而比較靠前，你今天的收入不能代表你未來一直是這些收入。

這只是拿不同的職業(yè)來比，即使是同一個(gè)職業(yè)，不同的人也不能比，這就不舉例了。

你是獨(dú)特的你，做好你自己，不要和別人比。

5.工作學(xué)習(xí)時(shí)會(huì)疲憊，怠惰，會(huì)產(chǎn)生罪惡感。

這個(gè)錯(cuò)誤的設(shè)想是：人應(yīng)該一直高速學(xué)習(xí)，成長，不用休息。

人的狀態(tài)有好的時(shí)候，有壞的時(shí)候。

人有精力充沛干勁十足的時(shí)候，也有十分疲憊的時(shí)候。

你只需要做到在狀態(tài)好的時(shí)候，把時(shí)間盡量用在有價(jià)值的地方即可，狀態(tài)不好的時(shí)候，好好休息調(diào)整就好，這是工作，學(xué)習(xí)，休息必須要有的階段，休息和狀態(tài)不好是正常的，任何人都有，人不可能一直高速工作學(xué)習(xí)。

關(guān)鍵點(diǎn)：狀態(tài)好的時(shí)候把價(jià)值發(fā)揮到最大，狀態(tài)不好的時(shí)候立刻調(diào)整休息。

本文到目前，字?jǐn)?shù)有些稍多，文章篇幅較長的話看起來很費(fèi)勁，所以后面的內(nèi)容我會(huì)再寫一篇寫完。

本篇到此。