春季乍暖還寒，晝夜溫差大，一不小心受涼了，很容易感冒咳嗽而累及心臟，或因受涼而引發(fā)心痛、心悸，乃至心梗等不適之癥。所以，春季養(yǎng)心護(hù)心，預(yù)防心血管疾病依然十分重要！話說，在這個(gè)季節(jié)如何養(yǎng)心護(hù)心呢？

1、保冷熱平衡

冷熱的變化直接影響著心血管的舒縮功能。針對春季忽冷忽熱的特點(diǎn)，一定要堅(jiān)持“春捂”，防寒保暖。平時(shí)就有心腦血管病的病人要根據(jù)天氣預(yù)報(bào)隨時(shí)關(guān)注天氣變化，冷暖空氣交替活動(dòng)頻繁，要及時(shí)增減衣物。

2、保血壓平衡

血壓急劇波動(dòng)是心腦血管病意外的重要原因。老年人和高血壓病人更要防止血壓忽高忽低，尤其是要避免血壓突然升高。引起血壓升高的誘因主要有興奮激動(dòng)、憤怒火盛、苦悶心煩、驟冷刺激、勞累過度等等。因而心腦血管病人情緒要穩(wěn)定，切忌大喜大悲，大恐大驚、過度興奮。還要科學(xué)鍛煉，選擇有益促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝功能的活動(dòng)，注意勞逸適度，最好能保持一種輕松愉快的心態(tài)

3、保飲食平衡

對于心腦血管病人來說，日常要管住自己的嘴。飲食要以清淡、均衡、適度為原則，適當(dāng)攝取動(dòng)物脂肪和蛋白質(zhì)。主食宜選擇粗糧及粗纖維食物，防止大便秘結(jié)對心臟產(chǎn)生不良影響。多吃新鮮蔬菜、水果以保證足夠的維生素、微量元素的攝入。多食豆制品有利于膽酸排出，使膽固醇合成減少。還宜多吃魚，因?yàn)轸~能降低血液中膽固醇和血液的稠黏度，防止冠狀動(dòng)脈血栓形成。

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除此之外，很多人還會借助天草丹參保心茶養(yǎng)心護(hù)血管。丹參保心茶是經(jīng)由國家藥監(jiān)局批準(zhǔn)的心血管病專用的OTC中藥茶劑，對于心血管疾病有輔助治療和改善的效果。

其由紫花丹參和有機(jī)綠茶科學(xué)配伍而成，紫花丹參相較于一般的丹參，有著更高的藥用價(jià)值，富含丹參酮、原兒茶酸等成分，再加上其運(yùn)用了中國發(fā)明專利技術(shù)（一種丹參提取物及其制備方法，專利號：ZL2014 1 0069832.9），可以充分提取出丹參中的有效成分；而綠茶中含有茶多酚，能夠抗氧化、調(diào)節(jié)糖脂代謝。兩者相輔相成，不但可以改善胸悶、心痛、心悸等癥狀，還可以起到軟化疏通血管、凈化血液、防止動(dòng)脈粥樣硬化的作用，進(jìn)一步強(qiáng)健心臟和血管。

不少人也都說，常喝天草丹參保心茶，對心臟、心血管更好，有需要可以get一下哦~