免疫力是人體自身的防御機(jī)制，是人體識(shí)別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細(xì)菌等），并處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細(xì)胞，以及識(shí)別和處理體內(nèi)突變細(xì)胞和病毒感染細(xì)胞的能力。免疫力與我們的健康息息相關(guān)，有了強(qiáng)大的免疫力，我們才會(huì)能夠健康的成長。

人類繁衍至今，之所以沒有被細(xì)菌和病毒輕易打倒，和我們的免疫力系統(tǒng)有著非常大的關(guān)系。免疫系統(tǒng)包括免疫器官、免疫細(xì)胞以及免疫分子，免疫球蛋白是免疫活性分子中的一類。免疫器官是以淋巴組織為主的器官，包括中央免疫器官胸腺和周圍免疫器官脾臟，免疫細(xì)胞包括B細(xì)胞和T細(xì)胞，免疫分子包括免疫細(xì)胞、免疫蛋白、免疫因子、干擾素等。

人體的免疫力與生活方式、情緒、飲食、運(yùn)動(dòng)有很大的關(guān)系。良好的心態(tài)是一種堅(jiān)不可摧的免疫力，一旦心理免疫脆弱，就會(huì)對(duì)外界帶來的困擾產(chǎn)生很大的焦慮感，長時(shí)間的焦慮，會(huì)造成免疫力降低。睡眠不足或過度勞累，會(huì)跟心理緊張一樣加重植物性神經(jīng)的負(fù)擔(dān)，而且也會(huì)給內(nèi)分泌系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)帶來不良影響，從而造成免疫力下降。飲食混亂、進(jìn)食時(shí)間百不規(guī)律、挑食等都會(huì)使提供人體免疫系統(tǒng)所需的營養(yǎng)不足。

那我們?cè)撊绾翁岣呙庖吡δ兀恳皇沁\(yùn)動(dòng)，二是吃出免疫力。

生命不息，運(yùn)動(dòng)不止。規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)免疫力，有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人，感冒的次數(shù)也會(huì)比不運(yùn)動(dòng)的人少，而且痊愈天數(shù)也會(huì)比不運(yùn)動(dòng)的短。

高熱能，高糖分的的食物往往我們無法抗拒，還有一些人有暴飲暴食的現(xiàn)象，這對(duì)身體都是有害的。我們要將飲食規(guī)律化，有節(jié)制性，保證營養(yǎng)均衡，食物多樣化，既吃的健康，又吃的營養(yǎng)，免疫力也會(huì)好。

還可以通過牛初乳來提高免疫力，牛初乳可有效識(shí)別并殺滅侵入人體的病菌、病毒和其它致病因素,對(duì)預(yù)防消化道、呼吸道疾病特別有效。天美健乃捷爾初乳素，不僅含有免疫球蛋白，還有人體所需的?；撬?，維生素C，維生素E，鈣，鋅，鐵等物質(zhì)，天然比例平衡，可以被充分吸收和利用。?
???良好的生活方式，較強(qiáng)的自身免疫力才是我們走上健康之路最好的途徑。