胃脹和腹脹都是人們?cè)谏钪薪?jīng)常會(huì)遇到的問(wèn)題，甚至有些時(shí)候還會(huì)非常嚴(yán)重，需要去醫(yī)院接受治療才會(huì)慢慢變好，但是不管是什么原因，有胃脹腹脹之后都應(yīng)該要及時(shí)了解原因，這樣才可以讓胃脹腹脹更快的好起來(lái)。

　　胃脹腹脹都是由哪些原因而引起的？

　　第1個(gè)原因是反復(fù)是加熱食物

　　人們吃的食物較好是一次性做出來(lái)就吃的食物，，反復(fù)加熱之后，反而會(huì)讓這些食物發(fā)生一些化學(xué)反應(yīng)，也會(huì)破壞里面的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。長(zhǎng)期吃這些加熱的食物就會(huì)容易產(chǎn)生難以消化的抗性淀粉，也就容易出現(xiàn)胃脹腹脹了。而且食物放的時(shí)間太長(zhǎng)了，也會(huì)容易遭受一些細(xì)菌的滋生，讓食物本身有的營(yíng)養(yǎng)并沒(méi)有，所以大家在做菜的時(shí)候盡量少做一點(diǎn)，不要做太多，否則吃不完了，丟掉也浪費(fèi)。

　　第2個(gè)原因是激素水平波動(dòng)

　　胃脹氣的人和女性體內(nèi)的雌性激素有很大的關(guān)系，有一些女性如果雌性激素比較大的話，就容易出現(xiàn)胃脹氣或者是腹脹。

　　第3個(gè)原因是常嚼口香糖

　　現(xiàn)在有很多人都喜歡嚼口香糖，其實(shí)經(jīng)常嚼口香糖也是容易引起胃脹腹脹的，因?yàn)槿藗冊(cè)谡铱谙闾堑臅r(shí)候會(huì)吞下很多的空氣，這樣就容易導(dǎo)致胃脹和腹脹了，而且有些含有木糖醇或者是山梨醇的口香糖，也會(huì)讓脹氣和腹脹變得更加嚴(yán)重。

　　第4個(gè)原因是服用抗生素

　　現(xiàn)在有一些人想讓自己的身體抵抗力變得更強(qiáng)，所以就會(huì)服用抗生素，其實(shí)經(jīng)常服用抗生素也會(huì)擾亂人體的腸道菌群平衡的，有些時(shí)候讓人體腸道菌群失去平衡，就容易引發(fā)脹氣了。

　　第5個(gè)原因是壓力過(guò)大

　　長(zhǎng)時(shí)間的壓力過(guò)大或者緊張的話，也是容易引起胃脹和腹脹的。特別是現(xiàn)在有很多上班族，所在的環(huán)境，生活壓力和工作壓力都比較大，環(huán)境質(zhì)量也比較差，所以就更加容易引起胃脹和腹脹了，人們?nèi)绻羞@種情況的話，就應(yīng)該要定期釋放自己的壓力，可以找人傾訴，或者是經(jīng)常進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)。

　　想要緩解腹脹和胃脹，可以吃蜜餞橘皮和姜汁蜂蜜水，做法也都非常簡(jiǎn)單，經(jīng)常吃這些可以讓胃脹腹脹的情況有所緩解，如果不會(huì)做的話，也可以上網(wǎng)搜一些資料，按照上面的方法做就可以了。