一、跑量

上半年共跑步103次，總跑量1618km，平均配速413。

1月：跑量163km，平均配速416，中旬膝蓋受傷一直持續(xù)到2月下旬；

2月：跑量231km，平均配速410；

3月：跑量312km，平均配速404；

4月：跑量307km，平均配速411；

5月：跑量302km，平均配速414，開始熱了；

6月：跑量302km，平均配速422，熱！瘋狂出差。

二、比賽

3月19日：無錫馬拉松（首馬），E區(qū)，成績25438（PB）；

4月2日：長江超級馬拉松青山站（首半馬），成績12833（崩）；

4月30日：宜昌馬拉松，成績25519

5月7日：武昌古城半馬，成績12311（PB）