炎熱夏季，多數(shù)孩子胃口差，吃不香，這對(duì)于處在生長發(fā)育期的孩子是不利的。喝湯可以提高食欲，及時(shí)補(bǔ)充丟失的水分。也可以補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)生長發(fā)育。今天為大家整理了6種適合孩子夏季喝的湯，一起來看看吧！

一、蘋果排骨湯

蘋果排骨湯，蘋果搭配排骨一點(diǎn)也不油膩，清潤鮮甜，大人小孩都可以喝，做法簡單快學(xué)學(xué)吧！

食材：排骨、蘋果、胡蘿卜、紅棗

做法：

1、將蘋果 胡蘿卜 紅棗洗凈切塊備用，排骨加姜片焯水洗凈

2、把所有食材放入燉盅，加入適量清水進(jìn)行燉煮即可

3、這款湯我沒有加任何調(diào)味料，味道是那種甜甜的，一點(diǎn)也不油膩，家里有燉盅高壓鍋電飯煲都可以做。湯底喝不完還可以給孩子煮面

二、三豆湯

食材：黑豆，黃豆，綠豆各1把，烏梅3顆，白糖2調(diào)羹

做法：

1、將綠豆，黃豆，黑豆，淘洗干凈，用清水浸泡半天。

2、將浸泡好的豆子連同浸泡的水一起加入鍋中，加入烏梅，兩調(diào)羹白糖，再入足量的水。

3、用大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火蓋蓋慢煲2小時(shí)即可。

4、豆子沙糯濃香，湯汁酸甜可口，回味生津甘甜，煮上一鍋，喝上一天，解除了煩渴燥熱，仿佛身體與精神都充沛起來，當(dāng)天做當(dāng)天喝，不宜隔夜，豆子易腹脹，每樣一小把即可不要貪多。

三、海帶玉米豬骨湯

湯鮮味美，連喝三碗都不夠的節(jié)奏！做法簡單一學(xué)就會(huì)，喜歡喝湯的朋友一定要試試呀！

食材：豬骨，海帶結(jié)，水果玉米，生姜，小蔥；鹽，老酒，（味精）

做法：

1、豬骨冷水下鍋加姜片老酒，燒開后撇去浮沫撈出用涼水沖洗干凈；

2、把豬骨放入高壓鍋中加足水（多加一些，主要是喝湯），來半勺鹽，兩勺料酒，幾片生姜，大火上氣后轉(zhuǎn)小火半小時(shí)；

3、海帶結(jié)清洗一下用冷水泡半小時(shí)，水果玉米洗凈切段；

4、排骨燉好后放入玉米和海帶結(jié)，大火煮3分鐘，再依個(gè)人口味加鹽和雞精調(diào)味即可；

5、燉湯需用豬筒骨，或者排骨也行，海帶和玉米都易熟，不宜久煮；

四、絲瓜花甲煎蛋湯

絲瓜、花甲、煎蛋每一種單獨(dú)做湯都是美味，三合一味道更完美，鮮甜清爽好喝炸了??！花甲營養(yǎng)價(jià)值高適合小朋友吃，而且低脂還特別適合減肥人士，夏天沒胃口一定要試試花甲絲瓜湯哦～

食材：花甲、絲瓜 、雞蛋

做法：

1、花甲用鹽浸泡清洗干凈放入鍋中放姜片一起焯水煮開，然后一個(gè)一個(gè)沖洗干凈里頭的沙

2、雞蛋煎至焦黃備用，煎蛋底油放入蔥段爆香放入絲瓜塊炒軟倒入開水

3、放入荷包蛋煮10分鐘左右至湯變奶白倒入花甲，枸杞再煮3分鐘，出鍋前放入適量鹽和蔥花提香。

五、番茄菌菇豆腐湯

番茄酸甜開胃，菌菇豆腐鮮美嫩滑，孩子喝營養(yǎng)補(bǔ)鈣，還可以當(dāng)成媽媽的減脂餐，全家都愛喝～

食材：豆腐、西紅柿、雞蛋、白玉菇、蟹味菇

做法：

1、菌菇切成小塊，焯水后撈出備用，西紅柿去皮切碎，豆腐切小塊

2、鍋中倒油，倒入一部分西紅柿炒出汁，留一部分備用，倒入適量熱水，倒入菌菇、豆腐、剩余的西紅柿塊煮5分鐘

3、倒入一碗水淀粉，熬至濃稠，淋上雞蛋液，煮熟，撒上蔥花就可以出鍋了

4、食材用量根據(jù)吃的人數(shù)來準(zhǔn)備，菌菇根據(jù)孩子的咀嚼能力來處理大小，大人吃最后出鍋前可以加點(diǎn)鹽和胡椒粉調(diào)味

六、鯽魚豆腐湯

鯽魚所含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)、齊全、易于消化吸收，配用豆腐，益氣養(yǎng)血、健脾開胃助消化~夏天孩子長身體，媽媽要多給孩子做豆腐鯽魚湯，補(bǔ)鐵又補(bǔ)鈣，提高抵抗力，食材普通，做法又簡單。

食材：鯽魚，雞蛋，豆腐，姜片，小蔥

做法：

1、雞蛋下鍋煎成荷包蛋，盛出備用

2、熱鍋熱油，撒一點(diǎn)鹽在鍋里，下鯽魚，不要隨意翻動(dòng)，等一面煎黃再翻另一面煎黃

3、倒入開水，放進(jìn)荷包蛋和豆腐，大火燒開，轉(zhuǎn)小火煮5-8分鐘，加入適量鹽調(diào)味即可出鍋，一定要倒開水，湯才能像牛奶一樣白

4、小孩喝的湯盡量清淡，除了鹽其他調(diào)味料盡量不放，大人吃可以適當(dāng)加點(diǎn)雞精或者胡椒粉調(diào)味，喝的時(shí)候，可以過濾下湯再給小孩喝，尤其是年齡小的孩子，也可以用魚袋包起再燉

5、小孩喝魚湯可以補(bǔ)充多種營養(yǎng)，具有一定的補(bǔ)鈣、調(diào)理脾胃、促進(jìn)腦部發(fā)育等功效與作用~媽媽一年四季都可以多燒魚湯給孩子喝哦~

致力于用最簡單的食材，為您分享最可口的佳肴，以上分享的6道湯的做法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，學(xué)會(huì)了在家試著做一下吧，！歡迎點(diǎn)贊，關(guān)注，轉(zhuǎn)發(fā)和收藏，感謝您的支持！我們下期再見。