大家是不是下班就回家一趟，看看視頻，追追劇，多一點(diǎn)事情也不想干了？其實(shí)這個(gè)現(xiàn)象很正常。因?yàn)楝F(xiàn)在社會(huì)的壓力大，我們把自己的身心投入到工作之后，就少有精力再去做其他的事情了。雖然可以理解，但是我們不能認(rèn)同。適當(dāng)?shù)姆潘蔁o(wú)可厚非，但要保證自己身體健康的同時(shí)我們?nèi)ハ硎苌睢Ｋ藻X(qián)紅宇醫(yī)生覺(jué)得有必要提醒大家多去做一些運(yùn)動(dòng)。本篇文章也是想和大家說(shuō)一說(shuō)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們的好處和長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的壞處。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和心腦血管疾病有沒(méi)有關(guān)系？答案是有的。如果一個(gè)人經(jīng)常不去運(yùn)動(dòng)的話，那么首先他的身體素質(zhì)會(huì)直線下降。機(jī)體內(nèi)的血糖和血脂會(huì)出現(xiàn)代謝異常，很容易出現(xiàn)心腦血管疾病。尤其是老年人，本身體質(zhì)就不好，如果一直不運(yùn)動(dòng)的話，血液粘稠度就會(huì)提高。這個(gè)時(shí)候如果出現(xiàn)情緒波動(dòng)過(guò)大，經(jīng)常熬夜或者是過(guò)度勞累導(dǎo)致血壓驟升，就有可能出現(xiàn)腦出血，中風(fēng)，腦梗等心腦血管疾病的發(fā)作。

這些還只是心腦血管疾病方面的影響，長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的影響面要比這大得多。大家也可以多做一些了解，例如：骨科疾病，肺部疾病，甚至心理疾病等等。

那么如果我們進(jìn)行了符合我們自身適當(dāng)量的運(yùn)動(dòng)，會(huì)對(duì)我們有什么好處呢？錢(qián)紅宇醫(yī)生表示那可太多了。首先就是體型身材方面，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助我們塑造完美的身材，維持體重。其次可以提高自身免疫力，降低心腦血管疾病的發(fā)生概率。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)還可以保證睡眠，入睡更快，睡眠質(zhì)量更好。并且運(yùn)動(dòng)還會(huì)讓人體產(chǎn)生多巴胺，多巴胺可以給我們帶來(lái)快樂(lè)，使我們心情愉悅。

其實(shí)運(yùn)動(dòng)的好處真的太多了，以上僅僅是一小部分。錢(qián)紅宇醫(yī)生想告訴大家，可以去嘗試嘗試，運(yùn)動(dòng)是對(duì)于自己最便宜的投資。