立秋一過，很多地方出現(xiàn)了明顯的降溫，尤其是北方，高溫快速退散，氣候明顯涼爽了起來，人們也漸漸轉(zhuǎn)到秋天的頻道，開始秋季養(yǎng)生。而南方大部分地區(qū)還在高溫的籠罩下，依舊在過夏季，不少人還在每天抱著西瓜啃。今日水素提示，為了身體健康著想，立秋以后不宜多吃西瓜。

很多人可能都聽過“秋瓜壞肚”，這是因為西瓜屬涼性，立秋后人體陽氣逐漸虛弱，胃腸道對寒涼食物的適應(yīng)力下降，尤其是脾胃寒涼的人群、易腹痛腹瀉的人群，吃多了西瓜易引起身體不適。因此，今日水素提示，立秋以后一次不要吃太多西瓜，也不能吃冷藏時間過長的西瓜，以免損傷脾胃。

另外一方面，西瓜含糖分較多，仍處在炎熱氣候里的朋友們，很多都會用西瓜代餐，每次都會抱著半個西瓜大快朵頤，你以為你吃進(jìn)去的是營養(yǎng)，殊不知可能攝入大量的果糖。今日水素提示，諸多研究結(jié)果顯示，果糖十分容易被人體吸收，大量攝入易造成脂肪的堆積，導(dǎo)致肥胖風(fēng)險。

因此，今日水素建議大眾立秋后宜少吃西瓜。中醫(yī)認(rèn)為秋季正值燥邪當(dāng)令，容易出現(xiàn)口干舌燥、咽喉腫痛等問題，此時宜養(yǎng)肺氣，可減辛增酸，多食用補(bǔ)益肺氣的食物，例如梨子、銀耳等。秋季是大量果實收獲的季節(jié)，可以多吃一些當(dāng)季果實，順應(yīng)自然規(guī)律與身體變化，正所謂“順時而食”有益健康。