樂觀、知足是現(xiàn)代人很需要去培養(yǎng)的心態(tài)，否則，面對競爭的壓力、各種各樣的選擇和誘惑，生活很容易便會失去平衡并籠罩在焦慮的陰影中。調(diào)整心態(tài)從來不是一件容易的事，但為了自己和其他人的幸福，我們應(yīng)該努力去做。

忍辱指不畏艱難，能夠忍耐并有勇氣克服困難，同時對一切，即使對有可能傷害自己的人，也不失去慈悲心。

講到不畏艱難，人們總認(rèn)為那主要與意志力有關(guān)。的確，有人僅憑堅強的毅力就可以挺過難關(guān)，但這不是我所說的忍辱。忍辱是因為了知事情的緣起、因果，而坦然接受自己的處境，這與怯懦完全不同。忍辱中的勇氣也不是來自意志力，而是來自內(nèi)心的柔軟和開放。在生活困難的打擊下，努力不讓內(nèi)心變得僵硬麻木，就算在最難的時刻，也要努力保持心中的善意。

因為忍辱，我們在困難中才不會輕易被負(fù)面情緒擊垮，而是保持判斷力，采取適當(dāng)?shù)?、平和的方式解決問題，避免進(jìn)一步的傷害。忍辱也讓我們寬容、理性，與人融洽相處，建立友誼。所以，忍辱的另一層含義是容忍。承認(rèn)世界的多樣性，尊重分歧和不同，這的確很難，因為人人都只想改變別人，不想改變自己。

轉(zhuǎn)化內(nèi)心是艱難的，無始以來形成的頑固習(xí)氣不是一朝一夕能夠改變，我們要學(xué)會忍辱，忍受、克服修行路上的困難挫折，心中始終不忘我們的目標(biāo)是有情眾生都遠(yuǎn)離痛苦、獲得安樂。

自古以來，追求精神修養(yǎng)的人都需要具備一種品質(zhì)，那就是忍辱?！叭倘琛痹诂F(xiàn)代人的詞典里似乎與“怪僻、自虐”之類聯(lián)系在一起，所以大多數(shù)人都不屑于有這種品質(zhì)。但是，從修行的角度看，忍辱指遇到情況不急于做出反應(yīng)，不急于逃避不安、尋找安慰，而是放慢整個事情的節(jié)奏，給自己留一點空間去觀察和感受，讓自己可以看清事情的原貌，而不是被沖動牽著鼻子走。這有時也被稱為寡欲或甘于寂寞。

行為精準(zhǔn)意味著我們須保持正念，不輕易對狀況下評斷、做反彈，這正是忍辱的要義。

任何情況都能適應(yīng)，任何可能性都會被接受，大乘修行者的內(nèi)心始終是開放的。沒有趨避，所以沒有恐懼，也不會不耐煩。他的心太柔韌、開闊，可以無憂無懼地包容一切。修忍辱波羅蜜的行者就像大地，因為有承載萬物的能力，才匍匐在萬物的腳下。