備孕期間，有很多的未準媽媽都非常重視自己的飲食，但卻忽略了未準爸爸的孕前飲食，其實，男性的孕前飲食同樣也很關(guān)鍵，那么具體說來，男性孕前的飲食要注意什么呢？下面一起去詳細了解一下。

備孕期間丈夫宜攝入富含高維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白、必需的微量元量及礦物質(zhì)的食物，以提高生育能力。

1、高維生素。

男性多食用一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助。妻子可以根據(jù)不同的季節(jié)為丈夫挑選一些時令蔬果。

2、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

蛋白質(zhì)是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原料，充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可以提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)包括三文魚、牡蠣、深海魚蝦等，這些海產(chǎn)品不僅污染程度低，還含有促進大腦發(fā)育和增進體質(zhì)的DHA、EHA等營養(yǎng)元素。此外，各種瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類中也是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食品?？梢詭椭黾泳拥臓I養(yǎng)，提升精子的成活率。蛋白質(zhì)食品當中還含有一些人體所必需的脂肪酸，它們無法通過人體自身合成，只能從食物中獲得。提醒，不能超量攝入蛋白質(zhì)，要均衡營養(yǎng)，維持良好的營養(yǎng)狀態(tài)。