小寒正確養(yǎng)生習(xí)慣有哪些？小寒即將來臨，怎么在一年中最冷的節(jié)氣做好準(zhǔn)備工作，平安度過小寒呢？小編整理了小寒中幾個正確的養(yǎng)生習(xí)慣，你有沒有做到呢？

小寒勝大寒

《月令七十二候集解》曰：“十二月節(jié)，月初寒尚小，故云。月半則大矣?！毙『囊馑际翘鞖庖呀?jīng)很冷，中國大部分地區(qū)小寒和大寒一般都是最冷的時期，小寒一過，就進(jìn)入“出門冰上走”的三九天了。

小寒的特點是天漸寒，尚未大冷，但隆冬“三九”基本上處于本節(jié)氣內(nèi)，因此又有“小寒勝大寒”之說。

如何平安度小寒？

小寒雖然極度寒冷，但只要注意一些生活習(xí)慣，小寒也能平安度過。

嚴(yán)防血管病和風(fēng)濕病

由于今年天氣極度寒冷，心血管疾病的患者與往年相比大幅度增加，因為人在吸入冷空氣后會引起毛細(xì)血管收縮，周圍血管阻力隨之增大，血壓逐漸升高，進(jìn)而特別容易誘發(fā)心腦血管疾病。對于往年，人們只要重視寒邪就行，而今年冬季特別寒冷，面對天氣的顯著變化，人們不僅要重視寒邪，還應(yīng)該重視濕邪。

出門前和睡前別洗頭

中醫(yī)認(rèn)為，頭為諸陽之會，這個節(jié)氣外出，頭部特別容易受寒，寒又為百病之源，長期積累寒氣，特別容易導(dǎo)致疾病的發(fā)生。注意頭部保暖不僅是要戴帽子那么簡單，三九天里，出門前、睡前別洗頭等生活細(xì)節(jié)也很重要。

白領(lǐng)堅持午睡半小時

起居建議堅持早睡晚起的生物鐘，晚上九十點的時候盡量睡覺，因為冬屬陰，晝短夜長，陽氣不足，人容易生病，而早睡晚起的作息生活有利于陽氣的潛藏和陰精的積蓄，對人體健康十分有益。經(jīng)常晚睡、早起、通宵熬夜等，這些生活小細(xì)節(jié)都是導(dǎo)致心血管疾病的重要因素。對于工作壓力大的職場白領(lǐng)，若是由于工作原因不能保證早睡晚起的作息，建議在午飯后借助半小時左右的午休來進(jìn)行調(diào)理。

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