首先，直接說，什么是高敏感的人？

我認為有兩條個基本表現(xiàn)（僅在本文使用，也許和你定義的高敏感不同）。

第一，會因一點小事，就陷入悲傷痛苦和自我否定之中。比如本來約好了面試，結(jié)果對方說，抱歉領(lǐng)導出差了，改下周再安排。那么這位求職者可能就會在腦海中想到：我這種無足輕重的小人物人家怎么會記得？我果然是求職就不順利，我覺得接下來也不會成功；這家公司其實不想要我了，還非得說點場面話……進而崩潰到亂七八糟。

第二，當自己情緒糟糕的時候，還會無差別地波及到身邊的人。喜劇演員李雪琴其實是這樣的高敏感人。在綜藝《五十公里桃花塢》中，她一個人面對著大海說了一段自白：“我這個人，是個情緒特別不穩(wěn)定的人。會因一點小事，就陷入巨大的悲傷痛苦和自我否定之中。會經(jīng)常莫名其妙的不高興、沮喪，一個人低著頭呆在那里……”。有這么一個場景：有一天中午，別人在休息，只有徐志勝在廚房忙里忙外地燉肉。肉燉好了，他第一個想到李雪琴，喊她過來品嘗。肉的味道很好吃，但當時李雪琴心情不好，回了一句?“還可以”。這其實是一種負面的反饋，當然也瞬間澆滅了朋友期盼的眼神。

在以上定義中，高敏感，區(qū)別于敏銳、感受力強等詞匯。

網(wǎng)上有些珍惜你的敏感，敏感是創(chuàng)造力的文章，我閱讀了5篇左右，發(fā)現(xiàn)其中總是有些否定，就是你要改正，要么就是舉例大文豪，藝術(shù)家如梵高這種也是敏感的——這樣說不是很落地。

你對處于高敏感狀態(tài)的人，會：

A、我要為他們站臺，他們很不容易也值得敬佩（此處有1000字歌頌和解釋）

B、不喜歡，所以我會敬而遠之?

C、其他

認真講，我在之前，第一反應(yīng)是選擇B，我不喜歡高敏感的人，在個案輔導中，遇到這樣狀態(tài)的同學，我自己同樣被消耗。如果遇到這種同事，當我意識到他處于高敏感時，我會直接疏遠，不針對，但是也親近。

但是讓我有些驚訝的是，怎么網(wǎng)友對高敏感這么包容，我在某個小平臺的投票，結(jié)果是47%敬佩歌頌，17%遠離，35%其他——請允許我追問一句，是整個社會環(huán)境對高敏感特別包容接納，還是不少網(wǎng)友因為覺得自己在高敏感中，所以投票維護呢？

不過最近的一些思考，讓我有了不同的認識。請允許我啰嗦的闡述自己的思想轉(zhuǎn)變過程，因為這個過程，恐怕是每個人面對弱這件事的心路歷程。

一個提醒是太宰治的《人間失格》，脆弱，是不是過錯？

這本書確實文采好很幽默，閱讀流暢，但是我不喜歡里面的主人公大庭葉藏，我看著窩火、生氣。怎么就有人弱到碰到棉花都受傷，怎么就有人如此如狗般卑微又無賴。我還寫過——《讀人間失格，脆弱之后，人不會變善良，而是變惡棍》，來斥責一個弱者因為不能承擔責任，變得如此可恨可惡。

但是后來我在豆瓣時間聽李長聲的日本文豪解讀中，也談到太宰治的《人間失格》，他的解讀讓我意識到，也許自己一直以來對勇氣的理解和追求，可能是狹隘了：一是這里的弱，只是裝作弱小。而裝弱，是一種文學策略，也是人生策略。二是辛辣的諷刺自己，不停的展示自己的問題，其實也是一種戰(zhàn)斗。

一個提醒是總有人說，我會給人壓力。

我記得有一次和姐姐在地鐵上聊天，我們倆扶著柱子站著，我當時詳細介紹最近的工作和感悟，每次講述一段就征求她的意見。一位60多歲的先生坐在旁邊，后來我們說累了，就各自看手機。而那位先生忽然說：你們兩位在一起，妹妹總是欺負姐姐吧？

我就很困惑，什么呀？怎么就覺得我欺負姐姐呢？剛才的聊天那么愉快，也很有效率。

那位先生指著我說：因為你說話咄咄逼人。

我不是一次被人評價咄咄逼人了（寫下這句話，我覺得鼻子發(fā)酸），但是這應(yīng)該是我問題，是我當下的見識和修養(yǎng)才不能解決的問題，比如無意識的傲慢。

有一次，我輔導一位學生，50分鐘的電話后，我感嘆最后10分鐘，這位同學明顯的緊張，往往是關(guān)于考公或考編的底層邏輯。但是這說明他自己其實更不能面對這件事，我要不要通過郵件，指出這個問題來呢？有一次，我的孩子在我這么感嘆后對我說：你不要寫郵件再去指出人家的問題，你不如去道歉，就說抱歉我剛才那樣提問給你壓力了。我很困惑，小孩接著說：這樣他會好受點。這次的事情，大概讓我知道自己的見識和修養(yǎng)問題了。

最后一個提醒，就是我自己的情緒崩潰。

想起我姐姐曾經(jīng)對我說：你確實看起來堅強，但是你也有敏感的地方。有一段時間，但凡提到女權(quán)主義的事情（我的職業(yè)輔導具有性別友好和女權(quán)意識），你就馬上有應(yīng)激反應(yīng)。是呀，那么為什么呢？因為我創(chuàng)業(yè)初期，身邊的至親不支持且風涼話很多。到現(xiàn)在，只要當時反對我的人再多說一句我創(chuàng)業(yè)這件事不對，我就要掀桌子一樣的崩潰。

再比如，我對于成為好媽媽這件事，從來沒有自信過。而孩子又有些瘦，這一點又總被親友拿來說，“你家孩子吃飯還行嗎?怎么這么瘦！”于是我特別害怕我炒的菜被評價不好吃，經(jīng)常搞得自己在飯桌上很緊張。

現(xiàn)在，我對于處于高敏感狀態(tài)的人，是下面的態(tài)度。

第一、我們?nèi)魏稳?，都可能在某個場景，某個時間內(nèi)，成為高敏感人。沒有人360度無死角的堅強，也沒有人360度無死角的理智成熟。一個多么歇斯底里反復(fù)無常的人，都有屬于自己的理性和原因——對人保持底線的尊重。

第二、高敏感不是一種性格，而是一種情緒。是因為某種底層需求沒有被滿足，于是壓抑出來的負面情緒。而如果一個人長期高敏感，反復(fù)高敏感到不能在一份工作中長久做下去，或者影響晉升發(fā)展，那么也不要說”我就是高敏感的性格”。當幸福來臨，底層需求被滿足之后，我們一樣可以充滿了能量、希望和善意，以及行動力。

第三，高敏感本身是一種巨大的能量。就我目前的認識來看，他可能對人際關(guān)系，對自己，都有破壞性，就好像拿著一把劍，兩邊都是刃。但是這畢竟是一把鋒利的劍。

那么如果我高敏感了，怎么辦？

不要低估高敏感這件事，不論是它的破壞力，還是它的創(chuàng)造力。

第一、輸出，寫下來是最低成本且最有效的方式。將這份能力變成產(chǎn)出，那么作為主人的我們，就有希望訓化高敏感產(chǎn)生的能量。寫日記寫散文寫回答寫小說寫信，什么都好，寫下來。

第二、閱讀。毛姆說，閱讀是人類隨身攜帶的避難所。

第三、想行動就行動。想要開始健身，想要和誰說一句對不起，或者想要和誰表達喜歡，想做就馬上去做。

我是為好優(yōu)姐姐，提供有溫度能操作的職業(yè)輔導。