陌生的人們，你好。

遵從精神科醫(yī)師與心理諮商師的囑咐，我將在這裡紀(jì)錄日常的情緒變化與諮商師交代的自我認(rèn)知梳理。接下來的內(nèi)容可能涉及不太正常的情緒表現(xiàn)、對終結(jié)生命的討論、反宗教信仰，還有一些價值觀扭曲的話題。之所以選擇在這裡發(fā)布，是因?yàn)槲覀兊恼Z言相通，並且我不會在這個平臺上被現(xiàn)實(shí)生活中的親友認(rèn)出來，但是我仍然能夠獲得一些反饋。如果螢?zāi)磺暗哪悴幌矚g我或我的文章，希望你可以靜靜地路過，我們相安無事。

書接上回，有鑑於這兩年來的病情變化速度，我的精神科醫(yī)生(後稱：大偉)提出了相關(guān)的物理治療方式：重覆經(jīng)顱磁刺激(rTMS)與心理諮商，rTMS的一次完整療程為8-10次，費(fèi)用約2~3萬人民幣，以我現(xiàn)在隻身在外縣市租房打工的經(jīng)濟(jì)狀況顯然目前不允許，跟醫(yī)藥費(fèi)相比心理諮商也是昂貴的項(xiàng)目，在診所一次一小時的心理諮商費(fèi)等同我四個月的醫(yī)藥費(fèi)。不過諮商還有另一個不保證品質(zhì)但是不用花錢的選項(xiàng)，在居住地區(qū)的衛(wèi)生所提供每人1+3次/每次50分鐘，須提前預(yù)約，沒有提供諮商師訊息。

4月12日我見到了三月初就打電話預(yù)約的諮商師，在這之前大學(xué)時我曾與兩位諮商師面談過，在此期間諮商並沒有明顯的效用，因此這一次的想法也就是再多見一個諮商師而已。在衛(wèi)生所的這一位跟以前大學(xué)的兩位帶給我的感受很不一樣，他讓我確實(shí)體驗(yàn)到諮商是一個理解與修正的過程，重新覺察自我情緒，調(diào)整因?yàn)檫^往的錯失而對現(xiàn)在的自己苛刻，接受已經(jīng)成為的樣子。我的大學(xué)畢業(yè)科系是中文系，在這四年中有兩年在準(zhǔn)備心理系的轉(zhuǎn)學(xué)考，有近一年在準(zhǔn)備心理系的碩士考試(中途被開刀打斷了的)，所以在諮商這件事上確實(shí)能比一般人更快進(jìn)入主題，選擇先信任而不是先試探諮商師，明白諮商需要的坦承與穩(wěn)定，然後...發(fā)現(xiàn)事情比自己預(yù)估的還要嚴(yán)重。

經(jīng)過兩次面談後諮商師交代了我一項(xiàng)功課：在下次(兩週後)見面時，我要跟他分享在此期間經(jīng)歷情緒喜、怒、哀、樂各兩件事，要做這個練習(xí)的原因是我在對諮商師陳述過往的傷痛/悔恨/悲傷/憤怒等等事件時，都沒有觀察到我表露出對應(yīng)的情緒，這是全方面的情緒壓抑，而且是由我主動開始這麼做的，為了面對我不願意接受的過去。兩週過去以後，我交不出功課，除了中間有一個週末，室友帶著我去體驗(yàn)潛水，晚上跟他潛水的夥伴們一起玩遊戲喝酒，我輸了至少一盤6杯shots，兩杯自己點(diǎn)的調(diào)酒，還有跟發(fā)瘋的室友們壓軸來了一杯長島冰茶。酒精可以讓我暫時不去想太多事情，罰酒遊戲簡單暴力，潛伴們都是有趣的人，那個晚上我很快樂，其他的就沒有了。

其實(shí)我不是沒有發(fā)現(xiàn)情緒波動逐漸消失了的這件事情。大四那個冬天分手的前任男友曾經(jīng)這麼評價我：你很難被取悅。我自己何嘗不知道呢，這個世界變得越來越黯淡，需要更刺激、更新鮮的事物才能驅(qū)動我，努力生活與工作的目標(biāo)都難以持久，畢業(yè)兩年換了三份工作，那些簡歷暫時有疫情打掩護(hù)，但是以後呢？發(fā)掘各種興趣愛好，高中時期我學(xué)過美術(shù)，興致高昂買了填色本「祕密花園」，不特別翻的話以為都還是空白的。還有黏土捏塑，報名時不知價貴，後來媽媽說漏嘴，年假時也想著趕緊跟老師約時間，現(xiàn)在一包400g的黏土真是當(dāng)時買多了。還有投資理財/美甲/遊戲(還好都是特價的時候買的)/日記/書法/在這裡更新的文章。

我的室友深知我愛貓，畢業(yè)後我們一起分租房子，剛搬進(jìn)來的時候還常討論養(yǎng)寵物的話題，直到最近兩三個月的某一天，我們在夜市坐著吃東西看到有幾隻街貓?jiān)谂赃?，她突然問我如果有一天我有很多錢了，會不會找一個大庭院養(yǎng)很多貓？

不會。我跟她說?，F(xiàn)在我不想養(yǎng)貓了。